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TAOプレイス通信Vol.164
2024年1月 15日号
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TAOプレイスの宝生です。
この度、TAOプレイスの修練のベースとなっている
「練気柔真法」について、創始者である島田明徳先生 監修のもと、新しいプログラムを導入するとこに なりました。
新プログラムは、
「自然な身体を取り戻し、自然な心を取り戻す」 ことを目標に、初級者から順に段階を設け、 より効率よく、効果的に取り組めるような 修練メニューに改編されています。
今回は、各段階ごとの改編後の修練項目（一部）
をご紹介いたします。
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【1】練気柔真法・初級修練項目（初伝）
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(１)脱力の基本
・養体（沈肩墜肘・立身中正→正中線の確保・円とう）
・「落ちる腕」と「落ちない腕」の違いを知覚 (２)流体づくり
・柳の身体
・重み流し四方向（前・左右・後）
・脚の重み流し (３)脱力による身体運動の基本
①スワイショウ・鞭手・足振り（三軸を意識）
補足運動として/円の動作・肩旋回・腕扇風機 ②曲げられない腕～伸び
（「曲げられない腕」の確保→「墜肘」の習得） (４)抜きの習得
「抜き五法」の「前抜き」のみ
（肩・胸・腹・股関節・膝） (５)立ち・歩き（重心を一定に保つ）
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【2】練気柔真法・中級修練項目（中伝）
―――――――――――――――― 中級修練から、練気柔真法習得における必須の要訣である 「抜き」「起こり」「委ね」を意識して取り組みます。 また、最も重要な感覚である、「腕の自然落下」の感覚を 明確に知覚することを目指します。 （１）「落ちる腕」と「落ちない腕」の明確な知覚
（様々なチェックで知覚していく） （２）「抜き五法」（前・中・後・右・左）
肩・胸・腹・股関節・膝 （３)「曲げられない腕～落ちる腕」の習得
①落ちる腕～抜き～落ちる
②落ちない腕～自然落下（＋抜き）～落ちる （４）「曲げられない腕～伸び」の習得
①落ちる腕～抜き（腰を立てて）～伸び
②落ちない腕～抜き～伸び
③落ちない腕～抜き～自然落下～伸び (５）養体「横押し」/練気タッチの習得
①落ちる腕～抜き～横押し
②落ちない腕～抜き～横押し
③落ちない腕～抜き～自然落下～横押し (６)「曲げられない腕～引き」の習得（墜肘を意識）
①落ちる腕～抜き～引き
②落ちない腕～自然落下（＋抜き）～引き (７)「下げた腕～上げ」の習得（墜肘を意識）
①落ちる腕～抜き（腰を立てる）～上げ
②落ちない腕～自然落下（＋抜き＆腰を立てる）～上げ (８)養体「横引き」
①落ちる腕～抜き～引き
②落ちない腕～自然落下（＋抜き）～引き (９)「落ち・伸び・引き・上げ」の応用動作
①項目(３)(４)(６)(７)を「杖」を用いて行う
②その他/手刀切り落し・二人持ち押し・引き・等 (１０)「練気歩法」
円とう・膝落歩法（前後・左右)
――――――――――――――――
【3】練気柔真法・上級修練項目（奥伝）
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(1)「転換法」（化勁）
①養体横押し～転換
②腕つかみ～転換
③推手～転換 (２)「融合感覚」の習得
①養体～引取り～融合感覚の知覚
②融合による身体動作 (３)「見切り」及び「気配察知感覚」の養成 (４)項目(１)～(３)の応用。
（杖に気や意を通しての押し/他）
上級修練は、ほとんどが感覚修練のため、口伝口訣になります。
上級修練（奥伝認定）を経て、自然な身体運動が体得された時に、 練気柔真法マスターとして認証されます。 太極拳や気功、その他武術的（打突・蹴法・投法・極め/他）な修練は、 練気柔真法の修練項目とは別に必要に応じて行います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
改編後のメニューは、2024年1月より実施していきます。
今後も、皆さんの状況に合わせてブラッシュアップしていきながら、
皆さんと共に「自然な身体と心の在り方」を学んでいきたいと 思っていますので、引き続きよろしくお願いいたします。 ......................................
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