2018年10月31日水曜日

意識を変えるだけで感覚が変化する!?    秋の太極拳合宿2018 in女神山


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TAOプレイス通信Vol.61
2018年10月28日号
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TAOプレイスの宝生です。



10月6日(土)〜8日(月)
の2泊3日で
「太極拳☆女神山合宿」
に行ってきました! 

毎年恒例となった
この太極拳合宿は
「気功・太極拳コース」
全3コースの修練生が対象の
合同合宿です。

今回の参加者は、
「陳式太極拳老架式」
「規定套路五十六式(陳式)」
「簡化二十四式太極拳」
の3コースから18名の修練生と、
指導士(福士・宝生)2名の
計20名でした。

台風の心配もどこへやら。
天候にも恵まれ、爽やかな
合宿日和の3日間でした。


今回は、
合宿の報告とともに
参加した皆さんの感想集を
一部シェアさせていただきます。





Index———————————— 
【1】合宿の報告
【2】合宿の感想集
【3】合宿の想い出アルバム 
———————————————



■□■□■□■□■□■□■□■
【1】合宿の報告
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【修練1】
・導引体操、養体チェック、腕の脱力チェック
・スワイショウ、鞭手、足振り
・呼吸法(基礎呼吸法、陰陽吐納法、etc)
・脱力流体づくり(股関節緩め、肩甲骨緩め)
・体幹エクササイズ
・立ち方(円とう/馬歩、開立歩、直立歩)
・「曲げられない腕」を深める修練
・ブラインドワーク
・瞑想法
・森のワーク
 (自然の中で自己を見つめる「沈黙のワーク」)



【修練2】
・ダイアローグ(語り合い)
 「テーマ/私にとっての太極拳」
 〜太極拳の魅力について語ろう〜
・その他

【修練3・ミニ演舞会】
・陳式太極拳老架式
・規定套路五十六式(陳式)
・簡化二十四式太極拳



......................................................

それではここから、
皆さんからいただいた感想を
一部ご紹介します。


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【2】合宿の感想集
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●天気に恵まれて、
気持ちの良い太極拳合宿でした。

以前のようにひたすら練習に
明け暮れるわけではなく、
まず太極拳を行うための
身体づくりから始まり、
力を抜けば抜くほど(脱力)、
勁が通った身体がどんどん
創られていくということを
実感していきました。

特に腕のぶら下がり感は、
緊張があれば見ても触っても分かります。

導引やお互いに緩め合うことで、
水袋のような身体になっていきました。

中でも印象に残ったのは、
「曲げられない腕」と
「曲がってしまう腕」
の違いを確認する実験では、
意識を変えるだけで瞬時に
感覚が変化してしまうことでした。

ネガな発想がいかに心身に
否定的なものを促す要因に
なってしまうかという事を
再確認させてもらえました。

その後、
体幹を調えるワークを行ってから、
個々やグループに分かれて
太極拳の練習を行い、
そして演舞につなげていきました。

緩んだ身体は個が溶け合って
大きな輪となって女神山を包み、
合宿は終了しました。

栗のおはぎも、カレーも、
口に入れた全てに秋を感じ、
「ほっこり」とした気分で
下山しました。



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●ゆったりとした森の中で、
皆で一緒に先生の話を聞き、
修練をし、語り合い、
そして食事を共にとった
2泊3日の合宿でした。

とても貴重な時間を過ごす
ことができました。

皆で修練が出来て
気持ちが良かった!
とはっきり感じました。

両側に立った二人に
左右の腕をそれぞれ持たれ、
そのまま前に歩いていく
というワークを行いました。

今の自分の日常生活における
人間関係を考えてみると、
自分の中に勝手な基準を創って
相手と自分を切り離し、
自分を守ろうとして
いつもぶつかってばかりです。

この時、先生から
「自分の身体や腕の内側の感覚に
意識を集中するだけではなく、
両側に立った相手の背中にも意識を拡げ、
相手との一体感を感じて行うように」
との指導を受けました。

はじめ上手く出来なかったのですが、
身体を緩めてもらい、
自分を守ろうとする心の壁を取って、
相手とつながろうとする意識を持つと、
大きな変化がでました。

そして、
「曲げられない腕」のワークで
一体感を感じることと、
合宿で先生の指導のもと、
皆で一緒に生活をして、
気持ちが通じ合う事とは
同じ方向線上に在る
と思いました。

重力感覚を意識して身体を緩め、
そして、
自分を守ろうとする心を取り去り、
気持ちを開いていきたい
と思いました。

ありがとうございました。 



................................................



●内容は盛りだくさんでしたが、
のんびりとした雰囲気で
いつも笑い声が絶えない3日間でした。

印象的だったのは三人一組のワーク、
「曲げられない腕」と
「曲がっちゃう腕」の違いでした。

「曲がっちゃう腕」の時は
シュルシュルとエネルギー(?)が
自分の中に入って来てしまい
自分一人の閉じた世界になってしまいます。

「曲げられない腕」の時は
ふわっと大きく広がっていき
全てが繋がっている感じでした。

どっちが良いか、
選べるんですね。

また別のワークでは、
自分が緊張していると
相手の手が乱暴に感じられ
更に緊張してしまい、
自分がリラックスしていると
同じ人の手なのに
何とも優しく感じられて
更にリラックスしました。

自分次第でした。
参加者の方の変化にも
目を見張るものがありました。

皆さんの顔がきれいな透明感、
明るい表情に変化していきます。

絶対に美容にもいい!(笑)
私自身も暗さや鬱々とした
感じが軽減していました。

太極拳の演舞では、
型をカチカチと頑張っていた
以前のものとは格段に違い、
柔らかく滑らかで美しく
色々な事を意識、感じながらの
演舞に見えました。

自分自身も、
太極拳で気になっていた所を
じっくり繰り返し練習が出来て
とても嬉しかったです。

更に、帰宅し日常生活に戻っても、
大切な事や阻害している自分の思いに
気付く事がありました。

身体修練の意味が
曖昧でなく明確であることに
今更ながら納得が出来ました。

地道に真剣に取り組んで行きたいです。



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●「静かに、ゆっくり、感じる」
をテーマに三日間を意識して動く。

感覚に居続ける為の意識、
それを最も感じたのは
「円とう」と「曲げられない腕」
の指導を受けた時でした。

「円とう」の姿勢がとれた状態では
身体が「嬉しい」という感覚、
そして涙がこみ上げてくる感覚
がありました。

更に緩みを入れた後の身体は
いつもより重さ、手の動き、質感など、
相手が持ってくれることで
より一層感ずることが出来ました。

その後の太極拳の練習では
身体が楽に動いている、
その感覚を感じている意識
がありました。

3日間を終えた後の身体の変化は、
気を感じる感覚が以前より増し、
常に「ありがとう」の気持ちを持って
身体に感謝を伝えていました。

女神山、そこにいた人々、物、
全てのものに感謝します。



.................................................



●消耗激しい日常から
ちょっと離れたい一心で
参加しました。

別所温泉に近づくにつれ、
車窓から見える山々や、
線路沿いの花たちをみて、
あー又会えたね~っと
ほっと安らぐのでした。

ガイヤホールでは
気兼ねのいらない修練生同志、
いつもより時間をかけて修練をする。

そしておいしい食事。
どんどん元気になっていき、
いつもながら本当に有り難かったです。

常日頃、自分の心の狭さや弱さを
何とかしたい。 

いかに困難な時でも、
どっしり天地とつながった自分で
ありたいという願望があります。

なので今回、
「身体感覚の今に在る」を
太極拳の演舞中に表現して、
それを実生活に生かしたいという
気持ちが強くあり、
「一人演舞」を選択しました。

踏みからの勁の流れや、
勁の通った腕等、
自分なりに意識することで、
いつものような思いは
浮かんで来ませんでした。

やってみたかったことが
はじめて出来たのが
とても嬉しかったです。 

これを日常に生かしたい、
と少し自信が持てました。

今回の合宿での体験を基に、
これから改めて
身体感覚に居ることで
思いに振り回されないよう
取り組んで行こうという
気持ちになりました。

先生方、修練生の皆さん、
たくさんの学びを
ありがとうございました。


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■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□■
【3】合宿の想い出アルバム
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□■



「想い出アルバム」は
公式ブログ「 たおやか通信」に
アップしました♪

☆ こちらからご覧ください



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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪




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2018年10月13日土曜日

緊急告知!明日☆表参道で開催!「女性のための護身術」

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TAOプレイス通信Vol.60 
2018年10月13日号 
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TAOプレイスの宝生です。


突然ですが!! 

明日、10月14日(日) 
14:00〜15:00(60分) 
福士晶子指導士による 
「女性のための護身術」

というタイトルの講座を、 
な、な、なんと 
表参道にあるスタジオで 
開催することになりました! 
場所は「  M.スタジオ 表参道 
(エムドット) 
太極拳や気功から学ぶ、 
いざという時に絶対に役立つ 
女性のための護身術。 

力がない女性でも簡単に 
切り抜けられる驚きの方法を 
学ぶことができます。 

練気柔真法をベースとした 
脱力による護身術です。 

こういう機会はなかなかないですよ〜!! 


どなたでも参加できるので 
明日ちょうど時間が空いている! 
という方はぜひご参加ください☆ 

ただし・・・ 
テーマを読んでお分かりの通り 
今回は女性限定のため、 
とても残念なのですが 
男性は参加できませんので 
ご了承願います。 

11月にオープン予定のスタジオで、 
10月はプレオープンの講座を 
行っているところなので、 
参加費は1,000円で3クラス 
受けられます。 
(10月限定/初回体験チケット) 





 ☆福士先生からのメッセージ☆ 

身体をゆるめて、リラックスしながら 
楽しく学べる護身術です。 
“目から鱗”の身体の使い方で、 
するりと逃れたり、ゴロンと倒したり。 
そして最後は皆で笑顔に。 
ピン!ときたら、ぜひご参加くださいね☆ 
急な告知でごめんなさい! 
とっても素敵なスタジオですよ☆




では、M.スタジオについてと 
講座のお申込み方法をご紹介します。 


☆  M.スタジオのイメージ画像付の告知はこちら
  

■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 
①M. (エムドット)について 
■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 




■アクセス

M.スタジオ 表参道 
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3-5-1  
神宮前351ビルB1 
東京メトロ銀座線/千代田線/半蔵門線 
「表参道駅」徒歩5分 


A2出口から→向かいにあるApple store の角を右折して ”原二本通り”へ入る→突き当たり左折→すぐに右折し、まっすぐ3分ほど進む(まい泉通過 → セブンイレブン通過 → 薬膳スープ通過) → その先しばらく、右手です。半地下に降りる階段が目印です(向かい側は「パンとエスプレッソと」というカフェです)。 
◉電話 
03-6459-2786
  



■スタジオコンセプト 
私たち、M. エムドットは、 
WHOが定義している 
【ウェルビーイング】をコンセプトとした、 
人の暮らし、幸せ、健康をサポートする 
レッスンやイベントを開催してまいります。




■【ウェルビーイング】とは 
健康を表す概念で、肉体的にも、精神的にも、 
そして社会的にも、すべてが満たされた状態 
にあることです。 

誰もが、心から幸せだと感じられる、 
あたらしい世の中を創りたい。
教える人 参加する人 サポートする人 みんなの、 
希望の力が集まる「場」にしたいと思っています。
  



■□■□■□■□■□■□ 
②お申込み方法 
■□■□■□■□■□■□ 



1) Webサイト 
http://mdot.co.jp 
「  MORE」をクリック。 


2)「予約する」をクリック。
 

3)希望の月日、クラス等を選択。



★お申込み方法が分からい場合は 
TAOプレイス事務局までお問合せください。

電話 03−3590–5759






……………………………… 


  




最後までお読みいただき 
ありがとうございました♪






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2018年10月4日木曜日

10月のスケジュール


===========○●
TAOプレイス通信Vol.59
2018101日号
●○===========

TAOプレイスの宝生です。


今日は、
10月のスケジュールについて
ご案内いたします。

10月は、
6()〜8()
太極拳合宿があるため、
TAOプレイスの全コースが
「休講」になります。

カレンダー等でご確認の上、
お間違えのないよう
お願いいたします。

TAOプレイスの月間カレンダーと
各種イベントのチラシは、
公式ホームメージ「月間カレンダー
からご覧いただけます。

各種チラシは、
「月間カレンダー」をスクロール
してご覧ください。



 Index————————————

110月の休講日
210月の各コース月間テーマ
310月の「フォローアップ修練」
4】セミナー・ワークショップ

———————————————




■□■□■□■□■□■□■□■
【1】10月のコース休講日
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①106() 全コース 休講

108() 内功探求コース 休講

1030() 練気柔真法 休講
 〔修練生対象「フォローアップ修練」実施予定〕

1031() 気功・太極拳 休講
 〔修練生対象「フォローアップ修練」実施予定〕





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210月の各コース月間テーマ
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■






…………………………… 




A)火曜日10:0012:00無料体験見学可
B)土曜日13:0015:00無料体験見学可

【テーマ】重みと要訣/
鬆腰緩腹円とう膝落の


2018年は、
『重みと要訣』をテマに、
「重みの伝達」に必要な四つの要
について学んでいます。

四つの要は、
合理的身体運動を行う上で
常に意する必要がある
基本中の基本です。

10月は、
とう膝落の
です。

これまで行ってきた四つの要
り返しじっくり復習しながら、
身体の内側に流れる「重み」の
感覚をよりリアルに知覚できる
ようにしていきましょう。


…………………………… 







A) 水曜日10:0012:00(無料体験見学可)
*簡化二十四式太極拳
(22)如封似閉

B) 土曜日10:0012:00(無料体験見学可)
*陳式太極拳五十六式
(22)(23) 雲手(右左)

C)土曜日16:0018:00(登録制)
*陳式太極拳老架式
(25)雲手


……………………………… 





金曜日10:0012:00 




【テーマ】
『寝て行う;ブリージング・エクササイズ』


『寝て行う;ブリージング・エクササイズ』は、
座ることが出来ない時や、
身体を伸び伸びとさせたい時に、
仰向け、横向き、うつ伏せの姿勢で
行います。

呼吸を使い、
身体の部分部分を身体内部まで
しながらめていく方法です。

呼吸がになるだけではなく、
身体の歪みが調整され、
安定した身体(不動体)を
取りすことが出来ます。

精神的にになりたいにも
活用できるでしょう。

呼吸法を行う前に取り入れ
ると、
呼吸法の果がよりはっきりし
ます。

今まで行った
「下腹部左右下腹部
中腹部胸部胸部上部
左右の胸部」を復習すると共
に、「背部左右背部部」も
レッスンしていきます。

他に
調整体操
サナ
ボディ
等も行います。


…………………………… 





内功探求コース(登録制)
月曜日18:3021:00 




気功・精宮瞑想講座()〜7ヶ月目〜

【テーマ】第5精宮/嗌宮

・嗌宮について
・嗌宮の自己診断チェック
・嗌宮のエネルギー強化法
・嗌宮瞑想
・他


……………………………… 





(登録制/1年間プログラム)
 木曜日18:3020:30


【テーマ】
*立禅の練功/指の通関技法一法
*小周天気功/還息(基本)

……………………………… 





(タオ ワンネスクラブ)


A)金曜日18:3021:00
(単発での参加ができます)
*『金曜コース』は、
毎月第1、第2週目に
「学習と対話(ダイアローグ)」 、
3、第4週目に「体験(ワンネス練気)
を行っています。

『金曜コース』は、単発の参加が可能です。






B)土曜日13:0015:00(登録制)
*『土曜コース』は、学習と対話(ダイアローグ) 
を中心に 行っています。

『土曜コース』は、
単発での参加ができません。

現在、新規生の募集はしていません
のでご了承ください。





■□■□■□■□■□■□■□■
310月の「フォローアップ修練」
■□■□■□■□■□■□■□■




1030()10:0012:00
 「練気柔真法コース」

1031() 10:0012:00
 「気功・太極拳コース」

........................................................................

 「フォローアップ修練」について

TAOプレイス各コースの修練は
4(内功探求コースは月3)で、
第5週目はお休みです。

そこで第5週目を利用して、
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。

「フォローアップ修練」の予定は、
毎月、各コースごとに決まります。

月初には道場の白版や掲示板、
また、この「メルマガ」でも
お知らせしていきます。

お休みの場合もありますので、
毎月お見逃しなく
チェックしてくださいね





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4】セミナー・ワークショップ
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心とからだのリラックスワーク

☆チラシはこちらから(10月中旬更新予定)☆ 


20181111()
10:0012:30
9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
3,000
・講師 福士晶子

・アクセス/ TAO プレイス道場    

・お申込み/TAOプレイス事務局 



……………………………… 





■TAO秋の太極拳合宿 in女神山


2018106()8()
 《23日》
・「気功・太極拳コース」修練生対象
・詳しくは、道場で配布中の
 チラシをご覧ください。

★合宿中は、TAOプレイス全コースが
お休みとなります。



……………………………… 





心と身体にやさしい健康セミナー 



https://drive.google.com/open?id=1JJa5t2XrgQ66_2kmBzPM7JfBgFb7Ppmd



【テーマ】
持ちを感じてみよう!
~肺を整える方法いろいろ~


20181028(第4日曜日)
10:0012:00
9:30
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
2,000
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催
・アクセス/TAOプレイス道場

・お申込み/TAOプレイス事務局


………………………………


■TAOセルフチューニング講座


チラシはこちら
https://drive.google.com/open?id=1a1ssxhQxD8sNtJP7uI4TF4WfGTluwHDfhttps://drive.google.com/open?id=1a1ssxhQxD8sNtJP7uI4TF4WfGTluwHDf


20181129日(第5木曜日)
19:0021:00
9:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
3,000
・講師 宮崎剛史


・お申込み/TAOプレイス事務局


TAOプレイスの身体修練の
ベースになっている
「脱力流体」の基本を
楽しみながら、じっくり学べます

3つの感覚
「重力感覚・流体感覚・中心感覚」
を中心に、毎回、参加者の
ニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感していきます。




初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験&体感してみてください


……………………………… 




最後までお読みいただき
ありがとうございました







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