Vol.5 ゆるんでいない状態は、“何か”をゆるせていないのかもしれない…。

こんにちは。

TAOプレイスの宝生です。

今回は、5月13日（金）〜15日（日）

に2泊3日で行われた

リトリート合宿の感想特集です。

参加者はスタッフ2名を含め21名でした。

合宿中は晴天に恵まれ、

静かにゆっくり自分を感じながら、

穏やかでとても充実した3日間を

過ごすことができました☆

今回の合宿では、

「今までになく緩みました！」

という声がとても多かったのが

特徴的でした。

女神山の自然の力を借りながら、

たっぷり身体を緩めた上で、

「レクチャー」

「森のワーク」

「絵画ワーク」

の流れを一人ひとりが

心を開いて取り組んだことで、

心身をゆるし、

解放していく方向を

見出せたのではないかと

感じています。

また、レクチャーの内容や、

最終日の瞑想の時に

朗読されたメッセージは、

参加できなかった皆さんにも

ぜひシェアしたい内容になっています。

今後、メルマガでメッセージ集

としてご紹介していきますので、

楽しみにしていてくださいね♪

Index——————————————

【１】合宿のテーマ

【２】３日間のワークの内容

【３】皆さんの感想

【４】編集後記

—————————————————

【１】合宿のテーマ

「開・快・解」

〜３つのKaiを体感する癒しの旅Vol.2〜

【２】３日間のワークの内容

①各種ボディワーク

②レクチャー＆シェアリング

・３つのKaiを体感するための

　キーワード：「心身の脱力」

・「ゆるみ」は「ゆるし」に通ず

・白隠禅師の逸話

「ほう、そうか？」から学ぶ

・TAOプレイス☆ゆるしのステップ

③森のワーク

④絵画ワーク

⑤各種服気法、呼吸法、等

⑥各種瞑想法

……………………………………………

【３】皆さんの感想

★日常の生活の場を離れ、

じっくり自分を感じ、

女神山のエネルギーに

包まれていることを感じ、

静かにとても穏やかで豊かな

3日間を過ごせました。

自分も皆さんも緩んで

穏やかな表情になり、

自分も周りも広がっていく

ような感じでした。

何度か参加されている方でも

「今回は今までとは違った感じがした」

と言われていて、

「一回一回違うのだな、

まさに一期一会なのだ」

と思いました。

その時その時の自分によって

感じ方が違うのだと気付きました。

森のワークは

風や山に包まれる感じが強く、

自分の感覚が開いて広がり、

暖かいエネルギーに

包まれているように感じました。

日常の生活に追われている時は、

常に「良い、悪い」で

自分をジャッジし、

外側に反応していますが、

緩むことでそれを手放し、

自分をゆるし、

「それでいいんだ、感じるだけ、

居られるだけでいいんだ」

と自分にOKする。

自分の良い感情、

ネガティブな感情も、

暖かく優しいまなざしで

見つめるような感じがあり、

とても穏やかでした。

身体が緩むほど自分の内側から

出てくる穏やかさや温かさを

じっくり静かに感じられました。

この感じを大切に生活していきたいです。

センターのスタッフにも

食事の配慮をしていただき、

本当にありがたかったです。

感謝いたします。

……………………………………………

★天気も良く、森の新緑も美しく、

気付きが沢山あった3日間でした。

今回は前回より長く、

ゆっくり自分を感じ、

自分と対話する時間をもてました。

森（自然）は、

とっても優しかったです。

風のベールで母のように

私を包み込んでくれました。

とても心地がよく、

森の中で少し寝てしまいました。

ワークの時間に、

先生から教えていただいた言葉が

印象的で、ドキンとしました。

「ゆるみ」は「ゆるし」につながる。

『ゆるんでいない状態は、

“何か”をゆるせていないのかもしれない…。』

（一部抜粋）

私は昔から、

つい自分を否定する癖があります。

そう、

自分をゆるせていないんだなぁ。

そして、相手も

ゆるせていなかったりするのですね。

そんな私に、

森は色々なことを教えてくれました。

『見る角度を変えてみようよ。』

『皆、それぞれに役割があるよ。』

草むらに座り森を眺めていたら、

木々、草、花、風、太陽、虫、蝶々…

それぞれがそれぞれの

違う役割を生きているのを感じました。

“違い”が集まり、

“違い”を認めあって、

“１つ”になるんだなぁ。

誰かと比べずに、

誰かのマネをせずに、

あなたはあなたの役割を。

それが「ゆるし」へと

つながるような気がしました。

自分が囚われている感情を感じて、

絵に描いて表現するワークも、

楽しかったです。

描いてみると、なんだかそれは

憎々しい敵のような印象ではなく、

ゆくゆくは感謝しながら

さよなら出来そうなものでした。

そして、何かに囚われると、

肩が硬くなることを発見しました。

頭痛も取れなかったのが、

東京に戻り、スコン！と

抜けたような感じがありました。

森が私の鎧を一枚脱ぎ捨てて

くれたのかなと感じました。

……………………………………………

★私は10年間“ゆるせない”苦しみに

喘いできました。

その感情は岩石のごとき、

硬く、黒く、ゴツゴツしたものでした。

頑ななまでにつかみ続け守り続けて

きたことが苦しみの全てでした。

数年前に出会った大木に再び会いに

山に入りました。しかし、

その大木は根元から倒れ

朽ち果てていました。その時、

その姿を自分の過去との決別と

捉えました。そして、

「長い間本当にご苦労様」

と、がんばり続けさせたことを詫び、

「ゆるしてください」 と、手を合わせました。

新たな木を見つけ、

背中でコンタクトをとっていると、

樹々の間から光が差し込み、

花火のようにキラキラと輝き、

それはとても美しい光景でした。

大地に私が包み込まれた感じがあり、

「私は自然の一部なのだ」

と実感できた瞬間でした。

生かされていることに感謝し、

自分が掴み続けてきた何か（思い）

を自分だと錯覚してきた生き方が、

命を傷つけてきたことに

気づかされました。

何もしなくても存在している事実を

感じることができました。

森が、私自身が素直になる方向へと

導いてくれている感じがしました。

この体験を大切にします。

……………………………………………

★素晴らしいたくさんの緑と

優しい風、おいしいご飯、そして

先生方の温かい心のこもったワークで

心身ともにリラックスする事が出来ました。

不思議な事がありました。

右座骨とその周辺が痛み、

身を屈めたり、

階段を上ったりするのが

辛いほどの痛みがありました。

それが、帰りの新幹線で

「あら？痛みが和らいでる？」

となり、自宅に着いた時には、

「あらら？どう痛かったんだっけ？？」

というほどになり、

さらに、翌日起きた時には

痛みがすっかり消えていたのです。

「何だったんだろう？」と、

数日間自分なりに感じました。

もしかして山が、自然が、

私の中の「不要な感情や痛み」を

浮き出させ、融かしてくれたのでは

ないかと感じました。

「気」のせいか、このところ

身も心もとても軽やかです♥

自然を含め、今回の舞台「開・快・解」

全てのキャストの方々に

感謝いたします。

……………………………………………

★ 合宿の帰りには、

気づき等のお土産がたくさんあります。

大切なそのお土産を整理して、

自分なりのフォーマットをつくりました。

これからは、

そのフォーマットに当てはめると

問題が理解しやすくなると思います。

思いを引きずりいつまでも

イライラすることがなく、

気持ちを切り替えて

早めに落ち着ける気がします。

とても嬉しいです。

「ゆるみ」は「ゆるし」につながる

というテーマで、

白隠禅師のエピソードがありました。

そこに私のしたいことがありました。

「森のワーク」では、森に

自分の理想の姿をみることができました。

その時は、森と対峙していましたが、

自分も向こう側へ行きたい、

森のようになりたいと思いました。

それが、お土産の一部です。

……………………………………………

★３回目のリトリート合宿でした。

今回は、「病気と向き合う」

というテーマを持って参加しました。

しかし、自分の想定とは異なり、

思考していられないほど

大自然からの強い緩みの働きを

全身に受けて、目の奥から

拡大していく力を感じました。

「私は、思考したくないのだ、

全身で感じたいのだ」

という身体からのメッセージに

ただただ従っていました。

不快感はないけれど

集中治療室で積極的に治療を

受けている感じでした。

３日目にはそれが落ち着き、

２回目の「森のワーク」では、

意識を向けた木や土や風との

「ひとつ感」を楽しみ、

最後に真上から注がれた

太陽の光によって、

全身が光となり広がっていく

恍惚感に浸っていました。

自然からの、無言の、

しかし明確なメッセージによって、

病気のない身体感覚を

感じることができました。

緩む方向は治る方向、

「be」の感覚にいることを

日常生活に活かしていきます。

貴重な体験をありがとうございました。

★☆……………………………………………

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〈編集後記〉

一昨日は

「心とからだのリラックスワーク」

が行われました。

参加された38名の皆さん、

ありがとうございました！

テーマは『勁功の探究（Ⅰ）』

サブタイトルは

「脱力流体と重力による力の発揮」

です。

はじめに勁功についての

「レクチャー」があり、

その後に基本の感覚修練から

「体験ワーク」を行いました。

身体の３つの特質

(流体、弾性体、吸収体)を

感じながらワークに入ったことで、

初めての方も、「勁」の力強さを

肌で感じられ、自身の身体が

大きく変化したことに

とても驚いていました。

来月は、

同じテーマの《応用編》を行う予定です。

勁功の基本から応用までを、

ぎゅぎゅっと凝縮した

内容の濃いワークになっています。

今回出られなかったTAOプレイス修練生も

ぜひご参加ください。

初参加の方も大歓迎です♪

定員を30名から40名に増やして

お待ちしています！

今日（6/14）現在、

すでに32名の方がご予約済みです。

参加ご希望の方は、

お早めにお申込みください☆

お申込みは、 こちら(リンク）から どうぞ

最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

Vol.４ ６月のスケジュール

　　TAOプレイスの宝生です。

　　今日は、６月のスケジュール
　　についてご案内させていただきます。 

Index————————————— 【１】６月の「休講日」 【２】６月の「フォローアップ修練」 【３】６月の「各コース月間テーマ」 【４】６月の「セミナー・ワークショップ」 【５】編集後記 ———————————————— ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 【１】６月の「休講日」 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ・6月27日（月）18:30〜 「内功探究」精宮瞑想講座vol.2 ・6月30日（木）18:30～ 「少林内功一指立禅と小周天気功」 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 【２】６月の「フォローアッップ修練」 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ・6月29日（水）10:00〜12:00 「気功・太極拳（二十四式）」  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 【３】6月の「各コースの月間テーマ」 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ①練気柔真法コース A)火曜日10:00〜12:00 （無料体験見学ができます） B)土曜日13:00〜15:00 （無料体験見学ができます） ＊テーマ／「柔身（流体感覚）の研究④」 ６月は、 「柔身（流体感覚）の研究」 をテーマに「足振り(★)」を 学んでいきます。 流体的な動きを行う上で、 下半身の柔軟な動きは 非常に大切です。 脚をぶらぶらに緩ませる感覚を、 じっくり感じていきましょう。 （★）足振りとは… 足振りは、 練気柔真法オリジナルの練功法で、 一法から四法まであります。 腰（身体中心）の動きを足に伝え、 足を鞭のようにしならせながら動きます。 最後に一気に脱力することで、 足の各関節の靭帯を伸ばし、 筋肉や靭帯の緊張を取り去ることを 目的としています。 「抜いて鍛える」というのが 練気独特の鍛練法です。 ②気功・太極拳コース A) 水曜日10:00〜12:00  ＊簡化二十四式太極拳 …(18)右左穿梭 （無料体験見学ができます） B) 土曜日10:00〜12:00 ＊陳式太極拳規定套路五十六式 … (49)裏鞭炮、(50)雀地龍 （無料体験見学ができます） C)土曜日16:00〜18:00（登録制） 　＊陳式太極拳老架式…初架（総復習） ③ヨーガと呼吸法コース 金曜日10:00〜12:00 （無料体験見学ができます） ＊テーマ／ 『TAO流：藤田式呼吸法/完全息』の復習 と『仰臥位/TAO流：十字式呼吸法』 『完全息』は、 「緩息→吸気→止息→呼気→緩息」 というサイクルを繰り返し、 精神を安定させ、 心身のエネルギーを高める呼吸法です。 無理なくスムーズに行えるよう レッスンしていきます。 また、仰臥位で行う 『TAO流：十字式呼吸法』は、 身体の歪みを調整し、 自然治癒力を高め、 健康増進をはかります。 他に、ヨーガや調整体操等を行います。 ④内功探求コース 月曜日18:30〜21:00 （登録制／１年間プログラム） 《気功・精宮瞑想講座（Ⅱ）》 〜３ヶ月目〜 【第２精宮/玄宮】 ＊玄宮について ＊玄宮の自己診断チェック ＊玄宮のエネルギー強化法 ＊玄宮瞑想　／他 ⑤少林内功一指立禅と 小周天気功コース 木曜日18:30〜20:30 （登録制／１年間プログラム） 【テーマ】胴の通関技法と濁気吐き ＊立禅の練功／胴の通関技法 ＊小周天気功／濁気吐き ⑥TAO Oneness Club （タオ ワンネスクラブ） A)金曜日18:30〜21:00 （単発での参加ができます） ＊『金曜コース』は、 毎月第１・第２週目に 「学習」と「対話（ダイアローグ）」 第３・４週目に 「体験（ワンネス練気）」 を行っています。 『金曜コース』は、 単発での参加が可能です。 B)土曜日13:00〜15:00（登録制） ＊『土曜コース』は、 「学習」と「対話（ダイアローグ）」 を中心に行っています。 『土曜コース』は、 単発での参加ができません。 現在、新規生の募集はしていませんので ご了承ください。  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 【４】6月の「セミナー・ワークショップ」 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ①「心とからだのリラックスワーク」 テーマ／勁功の探究(Ⅰ) 〈脱力流体と重力による力の発揮〉 2016年6月12日（日） 10:00〜12:30 受付開始9:30〜 チラシはこちらから http://www.taopl.com/pdf/relax_work.pdf ②「心と身体にやさしい健康セミナー」 テーマ／“眼”の輝きを取り戻そう！ 〈眼精疲労の対応法いろいろ〉 2016年6月26日（日） 10:00〜12:00 受付開始9:30〜 主催：和乃会 ★☆…………………………………………… ▼ご意見やご感想をお待ちしています。 infotaopl★ gmail.com　 ★を＠変えてください ▼バックナンバー（過去記事） http://taoplace-news.blogspot.jp/ ▼体験見学のお申し込み http://www.taopl.com/contact/contact.html ▼公式ホームページ http://www.taopl.com ▼たおやか通信（オフィシャルブログ） http://ameblo.jp/tao-oneness ▼フェイスブックページ https://www.facebook.com/taoplace/ ▼ BBS（ＴＡＯ会員の掲示板） 準備中 ★☆………………………………………… 〈編集後記〉 最後までお読みいただき ありがとうございました♪ 昨日は、 「TAOセルフチューニング講座Part.3」 が行われました。 「調律練気（自分自身を調律する）」 という副題のとおり、 調律という視点から、 シリーズで練気柔真法を 基本から学んでいきます。 講師はもちろん、 業界屈指のピアノ調律師でもある、 宮﨑指導士 です。 今回は、練気柔真法ではおなじみ 「３つの感覚」から「中心感覚」を メインに行いました。 普段のコースとは違い、 宮﨑指導士のお知合いの ジャズボーカリストやピアニスト等の 音楽関係の方々や、 修練生のお知合いの方が多く 参加されているのが特徴です。 練気独自の「相対チェック」で、 大きく変化していく身体を感じながら、 「中心感覚」にいることが 心身ともに安定していくということを 実感できたようでした。 「頭で分かっていたことが、 実践で練習できて良かった！」 「ステージ前にセルフチューニング して演奏したい」 「ピアノの演奏に活かしたい」等々、 たくさんの感想をいただきました。 次回、Part.3は、 ７月29日（金） 19:00から行います。 チラシはこちらから http://www.taopl.com/pdf/self_tuning.pdf ぜひご参加ください。