2019年6月1日土曜日

TAO的マインドフルネスⅢ 自分と向き合う4日間「リトリート合宿2019 in女神山」


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TAOプレイス通信Vol.77
2019年5月31日号
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TAOプレイスの宝生です。


毎年恒例の「TAOリトリート合宿 in女神山」
今年も3泊4日の旅が無事に終了しました♫


開催場所は毎回、長野県の別所温泉駅から
ほど近い「女神山ライフセンター」という
施設で行っています。

森と林に囲まれた広大な敷地の中に、
何棟かに分かれた宿泊施設、
食堂のあるセンターハウスや、
「セミナーハウス」や「ガイアホール」
などのセミナースペースもあります。

その他、
森のお風呂や、オーガニックファーム
もあります。

食事はそこで採れた旬の野菜で
真心こめて作ってくださるので
とても美味しく、皆さん大満足♪
 
ワークでの「気づき」はもちろんのこと、
居るだけで癒される森のエネルギーと
1日3食いただく、そのお食事を楽しみに
毎回合宿に参加しているという修練生が
とても多いです(*^^*)

ガイアホールは、絨毯ばりの円形のホールで、
天井から光が差し込んでくるのです。

別名ライフセンターのパワースポット✨

TAOの修練にはピッタリの場所です☆



■合宿のテーマは、「TAO的マインドフルネスⅢ」
たっぷり自然と触れ合うワークの他に、
・五感を閉じる体験ワーク
・「気づき」と「自動反応」
・優劣を見極める
・認識のプロセス
・「今」にいるとは etc…


■森の中での3原則は、
 「静かに」「ゆっくり」「感じる」

自分と向き合う時間を大切に過ごした
4日間でした。


 
また、今年は、合宿中の様子を随時
「インスタグラム」にアップしていく
という試みをしてみました。
 

いかがでしたでしょうか?
写真がメインだから文章よりずっと臨場感が
伝わりますね!!


今後は、インスタの方にもお越しいただける
と嬉しいです!

皆さんからいただいた感想は
後日改めてご紹介しますので、
どうぞお楽しみに♪
 

............................................


最後までお読みいただき
ありがとうございました♪






★☆…………………………… 



▼ご意見やご感想をお待ちしています。
infotaopl★gmail.com
★を@変えてください 


▼バックナンバー(過去記事)
http://taoplace-news.blogspot.jp/ 


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★☆……………………………… 


2019年5月16日木曜日

5月のスケジュール


===========○●
TAOプレイス通信Vol.75
2019年4月29日号
●○===========

TAOプレイスの宝生です。

過去最大のゴールデンウィーク
10連休が始まりました!

お仕事がお休みの方も、
お休みでない方も、
充実した10日間を過ごしたい
ですね♪

TAOプレイスは、連休中も休みなく
通常通りコースの修練を行っています♪
普段参加できないコースに出てみると
新鮮な気分で取り組めるかもしれません。

単発で参加できるコースも、
無料で体験できるコースもあります。

心と身体のリフレッシュに

ぜひコースの修練をご活用ください!! 

また、5月は24日(金)から27日(月)まで
毎年恒例の「リトリート合宿」のため
全コース「休講」になります。
振替修練の日程については
カレンダー等でご確認の上、
お間違えのないようお願いいたします。



そこで今日は5月のスケジュール
についてご案内いたします。



TAOプレイスの月間カレンダーと
各種イベントのチラシは、
公式ホームメージ「 月間カレンダー
http://www.taopl.com/pdf/calendar.pdf
からご覧いただけます。

各種ワーク等のチラシは、
公式ホームページ「 月間カレンダー
をスクロールすると、
1ページ目は「月間カレンダー」、
2ページ以降に今後のチラシの
PDFになっています。


Index————————————
【1】5月の各コース月間テーマ
【2】5月の「フォローアップ修練」
【3】セミナー・ワークショップ
———————————————

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【1】5月の各コース月間テーマ
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☆コースの週間スケジュールはこちら☆
 
http://www.taopl.com/schedule/index.html

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① 練気柔真法コース
A)火曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可
B)土曜日13:00〜15:00( 無料体験見学可) 

 

【テーマ】鞭手四法で「勁功」を学ぶ
今年の練気柔真法コースは、
「鞭手」「足振り」の動きを通して
「勁功」を学んでいます。
「鞭手」「足振り」は、TAOプレイス
オリジナルの練功法です。 
鞭手は六法、足振りは四法まであります。
「勁功」とは内的感覚を養成する修練
の一つです。 
脱力流体を前提として、「重力」と調和
した時に生じる力(抗力)を知覚すること
から始め、さらに「重み」の流れを知覚
する修練へとつなげていきます。

5月は「鞭手五法」を学びます。
たっぷり脱力しながら、
じっくり身体の内側で起きている
感覚に意識を向けて内的知覚力を
養っていきましょう。


…………………………… 



A) 水曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可
*簡化二十四式太極拳
(5)手揮琵琶


B) 土曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可
*陳式太極拳五十六式
(28)指擋捶
(29)白猿献果
(30)双推手


C)土曜日16:00〜18:00(登録制) 

*陳式太極拳老架式
(31)撃地捶
(32)二起脚
(33)海中抱月



……………………………… 




③ ヨーガと呼吸法コース無料体験見学可)
金曜日10:00〜12:00 





【テーマ】『TAO流藤田式呼吸法』(4)

*「藤田式呼吸法」とは、 
藤田霊斎氏が自らの病(慢性胃腸病・
半身不随・脳神経衰弱症)等を、
様々な呼吸法・観法などを実践し、
命がけの修行の末に作り上げたもので、
単純な動作の中に気合と精神性が
込められた“息心調和法”です。
気力の養成や精神性の向上を目的と
していますが、健康法としても肝臓・
腎臓・心臓などの慢性疾患や、胃潰瘍・
喘息・心身症・ノイローゼ等に効果が
あるといわれています。
コースでは、TAOの学びの要点である
『脱力』の意味を感じながら『上虚下実』
の状態で力まずに下腹丹田に圧を加えられ
るようレッスンしていきます。

4月までは
・『小波浪息(長息)』
・『中波浪息(短息)』
・『大波浪息(短息)』
をレッスンしてきました。

5月はこれまでの復習に加え、
・『大震息』
・『屈伸息』
をレッスンします。

*その他
・「ヨーガ・アーサナ」
・「各種調整体操」
・「各種呼吸法」等を行います。


…………………………… 




④ 内功探求コース(登録制)
月曜日18:30〜21:00 



気功・精宮瞑想講座(Ⅴ)〜2ヶ月目〜

【入門編1】復習
「瞑想の基礎知識〜瞑想とは何か」
・精宮瞑想概論(Ⅰ)(Ⅱ)
・心身の現状把握(課題の設定)

【入門編2】復習
「基本技法について」
・座りの基本姿勢と基礎呼吸法
・正中心管について
・気道浄化法
・丹田呼吸(その他、服気法等)
・グラウンディング瞑想  /他

【第1精宮/さい宮】
・さい宮について
・さい宮の自己診断チェック
・さい宮のエネルギー強化法
・さい宮瞑想 /他



………………………………





⑤ 少林内功一指立禅と小周天気功コース

(登録制/1年間プログラム)
 木曜日18:30〜20:30



【テーマ】
*立禅の練功/腕の通関技法
*陰陽吐納法 


……………………………… 



⑥ TAO Oneness Club
(タオ ワンネスクラブ)



A)金曜日18:30〜21:00
(単発での参加ができます)

*『金曜コース』は、毎月第1、第2週目に
「学習と対話(ダイアローグ)」 、
第3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。 

『金曜コース』は、単発の参加が可能です。




B)土曜日13:00〜15:00(登録制)

*『土曜コース』は、学習と対話(ダイア
 ローグ)を中心に行っています。 

『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませんので
ご了承ください。





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【2】5月の「フォローアップ修練」
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■5月29日(水)10:00〜12:00
「気功・太極拳」フォローアップ修練


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★「フォローアップ修練」について…

TAOプレイス各コースの修練は
月4回(内功探求コースは月3回)で、
通常「第5週目はお休み」です。
そこで第5週目を利用して、
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。

「フォローアップ修練」の予定は、毎月、
それぞれのコースごとに決まります。 
月初には道場の白版や掲示板、またこの
「メルマガ」でもお知らせしていきます。
お休みの場合もありますので、毎月
お見逃しなくチェックしてください☆


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【3】セミナー・ワークショップ
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■心とからだのリラックスワーク

★5月は「お休み」です。
(リトリート合宿のため)


★次回は、6月9日(日)です! 
・2019年6月9日(日)
・10:00〜12:30
 ・9:30 開場
 ・どなたでも参加可能
 ・動きやすい服をご持参ください
 ・3,000円
 ・講師 福士晶子

・アクセス/TAOプレイス道場 
 (東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)

事前申込は【 こちら】から受付中♪  http://www.taopl.com/contact/contact.html 


……………………………… 




■心と身体にやさしい健康セミナー




☆ チラシはこちらから☆ 
https://drive.google.com/open?id=1J1-cQOehV-yj7A_oFnC_oEhd6aH1jM4W

【テーマ】『あし』
~身体の一部からのアプローチ Part.2~

・2019年5月19日(第3日曜日)
・10:00〜12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・2,000円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催

“足”の指先や甲、足の裏、足首・・・。
あらゆる部分は全身と深く関係し
合っており、一部分でも硬くなったり、
気の流れが停滞すると、心身に様々な
影響を及ぼします。
今回は、足のつま先から足首までを、
自分で・・・相対で・・・
緩めたり刺激して調整していきます。 
いつも酷使して疲れている“足”を
ケアすると共に、心身がどの様に
変化していくかを感じていきます。
 
・アクセス/TAOプレイス道場   
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html



……………………………… 




■TAO☆リトリート合宿2019 in女神山

☆ チラシはこちらから
【テーマ】
『開、快、解、3つのKaiを体感する癒しの旅Vol.5』

・日程 3泊4日 2019年5月24日(金)〜27(月) 
・場所 女神山ライフセンター(長野県上田市)
・対象 TAOプレイス全会員
・講師  福士晶子・宝生佳世
・申込 5/10(金) 締切

詳しくは、改めてチラシ・ポスターにて
お知らせしています。


……………………………… 




■TAOセルフチューニング講座
★次回の開催日が変更になりました!
8月29日(第5木曜日)に開催します。

・2019年8月29日(第5木曜日)
・19:00〜21:00
・18:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・3,000円
・講師 宮崎剛史
・アクセス/TAOプレイス道場   
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html



「TAOセルフチューニング」とは…


ピアノは、音が狂うと正しい音階に調律
(チューニング)します。 
それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。TAOセルフチューニングは、
練気柔真法をベースにした自分自身を調律
するセルフチューニング法です。


「キーワード」は…
『自然の法則との調和』
人間は自然の一部。 
身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪
3つの感覚「重力感覚・流体感覚・
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。 



初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験&体感しにいらして
ください♪



……………………………… 




最後までお読みいただき
ありがとうございました♪








★☆…………………………… 


▼ご意見やご感想をお待ちしています。
infotaopl★gmail.com
★を@変えてください 


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▼公式ホームページ
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▼たおやか通信(オフィシャルブログ)
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★☆……………………………… 


2019年4月29日月曜日

「TAO☆リトリート合宿2019 in女神山」開催  のご案内


===========○●
TAOプレイス通信Vol.74
2019年4月10日号
●○===========

TAOプレイスの宝生です。

今年も5月に毎年恒例の会員限定
「リトリート合宿」を行います♪

春から初夏へと季節が変わるこの季節、
宿泊先の「女神山ライフセンター」の
オーナーが「一年で一番良い時期」と
言われるほど自然の息吹を感じられ
ます。

大自然のエネルギーに癒されながら
TAOのワークをぜひ一緒に体験
しましょう!

今日は、「合宿」のご案内の他、
改めて今後行う「ワーク」等の
お知らせをさせていただきます。




Index————————————
【1】TAO☆リトリート合宿2019 in女神山
 開催のご案内
【2】今後の「ワーク・セミナー」

———————————————



■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【1】TAO☆リトリート合宿2019
  in女神山 開催!
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▶テーマ:「開、快、解」
(3つのKaiを体感する癒しの旅Vol.5)


▶︎日時:5月24日(金)〜27日(月) 3泊4日
▶︎対象:TAOプレイス全会員
▶︎場所:女神山ライフセンター(長野県)
▶︎講師:福士晶子
▶︎申込締切:5月10日㈮
▶参加ご希望の方は、詳細についての
プリントを別途お渡しいたしますので、
TAOプレイス事務局までお問合せください。

●リトリートとは...

直訳すると、
避難、退去、隠居、静修、
などの意味があり、
日常から離れ、
ストレスのない環境で
自分と向き合いながら、
ゆったりとした時間を過ごす
ことをいいます。

リラックスした時間と空間の中で
じっくり心とからだを調え、
自己の内なる自然と調和する
感覚を体感していきましょう。



【内容】
・森の散策
・樹木との交流 ( 採気法 )
・気功法 ( 気感訓練・服気法 )
・瞑想法
・各種ワーク
・その他


【3つの目的】
1) 開...「今」この瞬間に感じていることを、そのまま受け容れる
2) 快...大自然のエネルギーをたっぷり充電する
3) 解...「静寂」の中で、全てとのつながりを思い出す(Oneness)


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【2】今後の「セミナー・ワーク」
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■心とからだのリラックスワーク
【テーマ】
『TAO流 チベット体操 Part.2』

・2019年4月14日(日)
・10:00〜12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,000円
・講師 福士晶子



「チベット体操」とは・・・ 

古代チベットの僧侶たちが
瞑想に入る前に行っていた
5つの儀式(型)を現代人に合う
ようアレンジしたもので、
ヨガや気功の両方の要素を
合せた体操です。 

「5つの型」は、体内にある
エネルギーセンター(7つの精宮
=チャクラ)とつながっている
といわれています。 

そして、その働きを正常に戻す
ことで細胞の活性化を促すことから、
別名「若返りの体操」とも
いわれています。



・自然と調和した心とからだを体感したい方
・簡単な体操で効果を出したい方
・心とからだのバランスを整えたい方
・最近体力が衰えてきたな~と感じる方
・身体感覚や内的知覚力を高めたい方
・深い呼吸と心の安定を求めている方 
にお勧めのワークです。

4月のPart.2では、前回行った
「第1~第5」の基本動作を復習し、
さらに秘伝ともいわれている
「第6~第7」を加えてご紹介します。


・アクセス/ TAO プレイス道場    
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
・お申込み/TAOプレイス事務局   
http://www.taopl.com/contact/contact.html


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■心と身体にやさしい健康セミナー 



【テーマ】『“て”』
~身体の一部からのアプローチ Part.1~

・2019年4月28日(第4日曜日)
・10:00〜12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・2,000円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催

“手”の指先や甲‥‥‥。
あらゆる部分は全身と深く関係し
合っており、一部分でも硬くなったり、
気の流れが停滞すると、心身に様々な
影響を及ぼします。
酷使して疲れている“手”の指先から
手首までを色々な方法で刺激したり、
緩めたりすることで、本来の“手”の
状態を取り戻しましょう。
そしてその結果、心身にどの様な変化が
現れるかも感じていきます。
 

・アクセス/TAOプレイス道場   
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
・お申込み/TAOプレイス事務局 http://www.taopl.com/contact/contact.html

………………………………





■TAOセルフチューニング講座
・2019年5月30日(第5木曜日)
・19:00〜21:00
・18:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・3,000円
・講師 宮崎剛史

・アクセス/TAOプレイス道場  
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html


「TAOセルフチューニング」とは…

ピアノは、音が狂うと正しい音階に調律
(チューニング)します。

それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。


TAOセルフチューニングは、
練気柔真法をベースにした自分自身を調律
するセルフチューニング法です。



「キーワード」は…

『自然の法則との調和』
人間は自然の一部。

身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪
3つの感覚「重力感覚・流体感覚・
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。




初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験&体感しにいらして
ください♪


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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪






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