2018年6月9日土曜日

ハートとつながる瞑想法


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TAOプレイス通信Vol.51
2018年6月8日号
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TAOプレイスの宝生です。

今回は、
4月8日に行った
「心とからだのリラックスワーク」
の感想集です。

テーマは
「ハートとつながる瞑想法」でした。

ワークでは、
・レクチャー/ハート(心宮)について
・ハートの位置について
・身体調整(波動調整法、他)
・瞑想の基礎トレーニング
・ハートとつながる瞑想法
などを行いました。
ハートチャクラのテーマは
愛と調和。

人生をより豊かに生きるために
一人でも多くの方に
体験していただきたい!
という思いから、
7つあるチャクラの中から
あえてこの一つだけを
取り上げてご紹介しました。

ワーク中、
感じた事を語られる
皆さんの一言一言、
そしてその表情から、
心の深いところで何かを捉え
感じている様子が、
とてもよく伝わってきました。

この感想集を読んで
興味をもたれたら、
6月10日(日)《明日です!》
に行う続編(Part.2)
にぜひご参加ください♪

今日現在、
定員には到達していますが、
あと数名ならお申込み可能です!

Index———————————— 
【1】ハートとつながる瞑想法/感想集
【2】次回のお知らせ
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【1】ハートとつながる瞑想法
《感想集》
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●今日のワークから
改めて感覚に居ることの
大切さを学びました。
胸に手を当てて感覚に居た時、
思考がピタッと止まった
瞬間がありました。
「今」の瞬間、
愛とやすらぎと平和
の感覚にいる事を
実感しました。
「心宮で観る」ことを
取り組んでいきます。


●ハートに手を当てて
感謝を感じた時、
今ここに感じられる事に感謝、
今ここに命ある事に感謝、
今ここに全てとある事に感謝
という感じになりました。
相手とハートを繋いで
相手の中を感じた時に、
自分のハートも温かく
エネルギーが満ちていく感覚、
一つになっている感覚を
感じました。
人とのコミュニケーションで、
ハートから相手のハートを感じる事と
「よろしく、ちょっといいですか」
という感覚で関係をとることを
日常で活用しようと思います。


●ハートチャクラは
自分にとって大事な
テーマの一つ。
右手を胸に当てただけで
心が静まり、
自分の中の何かに
触れる感じがしました。
外部刺激に翻弄され
ジャッジして苦しんでいる
自分をやめたいー!
と思いました。


●ハートに右手を触れ、
目を閉じ深呼吸をしただけなのに、
命の働きとメッセージを
受け取れたことは
大きな発見でした。
呼吸の中には
揺らぎがあることも、
静まりの中で発見できました。
ハートとつながる瞑想では
ゆるぎのない安定と存在感を
感じることが出来ました。
日々の日課に取り入れます。


●今の私にぴったりのワークでした。
思いを離れて
ハートで感じ、
ハートで人と接し、
全てを受容し
愛せるようになりたいです。


●目を閉じて
相手のハートを感じた時
「一緒だね」
というのが出て来た。
目を開けた時には
確かに分離している。
けれど意識では繋がっている。
これからは、
ハートで観じ、
ハートで観じた所から
コミュニケーションを
とっていきたいと思った。


●胸に手を当て、
「今感謝している事は?」
という問いかけから、
困難や苦しかった事など
色々な事が走馬灯のように
蘇りました。
そしてそれらの事がないと
それに向かえる自分はいななかった
と思えた瞬間、胸が熱くなり、
「様々な問題困難と思える
事柄や苦しみを与えていただき
ありがとうございます」
という気持ちになり、
深い愛を感じました。


●ハートを意識しただけなのに
命の働きとメッセージを
受け取れたことは
大きな発見でした。
呼吸の中には揺らぎがあることを、
静まりの中で発見出来た事でした。
ハートとつながる瞑想では
揺るぎのない安定と存在感を
感じることが出来ました。
日々の日課に取り入れます。


●瞑想をしていると
身体の中心が暖かくなり
スーッとまっすぐになって
歪みが治っていく感じがしました。
ハートで相手とつながる感じが
とても楽で、心地よく、
嬉しくなりました♪



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【2】次回のお知らせ
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■心とからだのリラックスワーク

【テーマ】
ハートとつながる瞑想法《Part.2》

☆ チラシはこちらから
http://www.taopl.com/pdf/relax_work.pdf


・2018年6月10日(日)
・10:00〜12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,000 円
・講師 福士晶子


・アクセス/ TAO プレイス道場    
http://www.taopl.com/access/index.htm

・お申込み/TAOプレイス事務局  
http://www.taopl.com/contact/contact.html




……………………………… 





最後までお読みいただき
ありがとうございました♪








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▼ご意見やご感想をお待ちしています。
infotaopl★gmail.com
★を@変えてください 


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★☆……………………………… 

  

6月のスケジュール

「道(タオ)の教えをやさしく
伝えるWebマガジン」


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TAOプレイス通信Vol.50
2018年 6月 1日号
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 TAOプレイスの宝生です。
5月25日(金)〜28日(月)
3泊4日で
TAO☆リトリート合宿
に行ってきました♪
参加された修練生の皆さん
お疲れさまでした☆
そして、
今回の合宿に行かれなかった
修練生の皆さん、
コース日の振替にご協力いただき
ありがとうございました!


今回の合宿では、
様々な感覚修練や
エクササイズ等、
身体を使って感じる
レッスンがメインで、
とても充実した
合宿となりました。
その報告と
参加した皆さんの感想は、
後日改めてご紹介したいと
思います。
どうぞお楽しみに♪

さて今回は、
6月のスケジュールについて
ご案内いたします。
TAOプレイスの月間カレンダーと
各種イベントのチラシは、
公式ホームメージ「 月間カレンダー
  http://www.taopl.com/pdf/calendar.pdf
からご覧いただけます。


Index———————————— 
【1】6月の休講日
【2】6月の各コース月間テーマ
【3】セミナー・ワークショップ
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【1】6月の休講日
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①6月25日(月) 
内功探求コース 休講


★6月第1週目の
金曜日と土曜日は、
5月に行った「リトリート合宿」の
振替修練になり、
1週ずつ繰り下がるため、
第5週目は「通常修練」になります。
コース生の方、
5週目までお休みなくご参加ください。
もちろん、体験見学も可能です♪
ふるってご参加ください。


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【2】6月の各コース月間テーマ
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☆ コースの月間スケジュールはこちら☆
 

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① 練気柔真法コース
A)火曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可
B)土曜日13:00〜15:00( 無料体験見学可) 

【テーマ】重みと要訣/
 鬆腰緩腹の研究②


6月も
「鬆腰緩腹(しょうようかんぷく)」
がテーマです。
「鬆腰緩腹」とは、
腰とお腹を緩めることを
意味する要訣です。
まずは上半身を中心に
十分な脱力流体をつくりましょう!
そして
「沈肩墜肘」
「含胸抜背」
「鬆腰緩腹」
を行うことで、
段階的に「重み」が
増していくことを確認し、
それを動きの中で
体験していきましょう!

…………………………… 





A) 水曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可

*簡化二十四式太極拳
(18)右左穿梭



B) 土曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可

*陳式太極拳五十六式
(17)翻花舞袖
(18)海底翻花



C)土曜日16:00〜18:00(登録制)

*陳式太極拳老架式
(18)倒捲肱



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2018年6月1日金曜日

5月のスケジュール

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TAOプレイス通信Vol.49
2018年5月3日号
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TAOプレイスの宝生です。

ゴールデンウィークも中盤♪
全国的に
荒れた天気のようですが
いかがお過ごしですか?
TAOプレイス
連休中も通常通り
休まず修練しています。
このお休みを利用して
普段参加できないコースにも
ぜひいらしてください♪

さて今回は、
5月のスケジュールについて
ご案内させていただきます。
TAOプレイス 月間カレンダー】が
「オフィシャルブログ」の他に
「公式ホームページ」からも
ご覧いただけるようになりました☆
修練スケジュールの確認に
ぜひご活用ください!
▼公式ホームページからはこちら(⇩)
http://www.taopl.com/pdf/calendar.pdf
▼オフィシャルブログからはこちら(⇩)
https://ameblo.jp/tao-oneness/entry-12372203556.html


また、
5月25日(金)〜28日(月)まで
毎年恒例の
「リトリート合宿」を行います。

通常修練と異なる
コーススケジュールになりますので、
そちらも併せてご確認を
お願いいたします。


Index———————————— 
【1】5月の休講日
【2】5月の各コース月間テーマ
【3】セミナー・ワークショップ
———————————————



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【1】5月の休講日
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5月は、
「リトリート合宿」等で
24日(木)〜28日(月)まで
全コースお休みになります。
修練日が変更になる
コースがありますので、
お間違えのないようお越し下さい☆
振替修練をする日と
コース名は次の通りです。

①5/24(木) ⇒ 5/31(木)に振替
・少林内功一指立禅コース


②5/25(金) ⇒ 6/1(金) に振替
・ヨーガと呼吸法コース 休講
TAO Oneness Club 休講

③5/26(土) ⇒ 6/2(土) に振替
・気功、太極拳コース(56式)
・練気柔真法コース
・気功、太極拳コース(陳式上級)
 

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【2】5月の各コース月間テーマ
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☆ コースの週間スケジュールはこちら☆
 




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① 練気柔真法コース
A)火曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可)
B)土曜日13:00〜15:00( 無料体験見学可) 


【テーマ】重みと要訣/
 鬆腰緩腹の研究②


「鬆腰緩腹(しょうようかんぷく)」とは、
腰とお腹を緩めること
を意味する要訣で、
4月までレッスンしてきた
「沈肩墜肘」「含胸抜背」と同様、
上体の緩みには欠かせない要訣です。
「沈肩墜肘」「含胸抜背」に加え、
「鬆腰緩腹」を行うことで、
さらに「重み」が増すことを確認し、
それを動きの中で体験していきます。
ゆったり身体を脱力して
じっくり取り組んでいきましょう。


…………………………… 




A) 水曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可) 

*簡化二十四式太極拳
(17)右下勢独立



B) 土曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可) 

*陳式太極拳五十六式
(16)斬手

(17)翻花舞袖



C)土曜日16:00〜18:00(登録制)

*陳式太極拳老架式
(17)肘底看捶
(18)倒捲肱



……………………………… 




③ ヨーガと呼吸法コース無料体験見学可)
金曜日10:00〜12:00 




【テーマ】
『寝て行う;ブリージング・エクササイズ』②

*『ブリージング・エクササイズ』各種
*『ヨーガ・アーサナ』『調整体操』等


      
『ブリージング・エクササイズ』は
TAOプレイスオリジナルの呼吸法です。
4月に引き続き、
『座って行う;ブリージング・エクササイズ』
の復習を入れながら、
『寝て行う;ブリージング・エクササイズ』
をレッスンしていきます。
仰向けや横向きの姿勢で
寝たまま行います。
座って行う型とはまた違った
身体の広がりと身体内部の緩み
を体感していきます。
呼吸が楽になるだけではなく、
身体の歪みが調整されるので、
立った時には中心軸を感じられ、
重力に沿った身体を
取り戻すことが出来ます。
精神的に楽になりたい時の
対処法としても
効果が期待できます。

※毎月、第4週目は
相対ボディ・ワーク(相対での緩め合い)
を行っています。
  

…………………………… 



④ 内功探求コース(登録制)
月曜日18:30〜21:00 



気功・精宮瞑想講座(Ⅳ)〜2ヶ月目〜 


【入門編】
・精宮瞑想概論(Ⅰ)(Ⅱ)
・心身の現状把握(課題の設定)

【復習】
基本技法について
・座りの基本姿勢と基礎呼吸法
・正中心管について・気道浄化法
・丹田呼吸(その他、服気法等)
・グラウンディング瞑想  /他

……………………………… 




⑤ 少林内功一指立禅と小周天気功コース

(登録制/1年間プログラム)
 木曜日18:30〜20:30


【テーマ】
*立禅の練功/腕の通関技法・九旋功
*陰陽吐納法

……………………………… 





⑥ TAO Oneness Club
タオ ワンネスクラブ)


A)金曜日18:30〜21:00
(単発での参加ができます)

*『金曜コース』は、
毎月第1・第2週目に
「学習と対話(ダイアローグ)」 、
第3・4週目に「体験(ワンネス練気)」
を行っています。 

『金曜コース』は、単発の参加が可能です。





B)土曜日13:00〜15:00(登録制)

*『土曜コース』は、学習と対話(ダイアローグ) 
を中心に 行っています。 

『土曜コース』は、単発での参加ができません。

現在、新規生の募集はしていませんので
ご了承ください。



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【3】セミナー・ワークショップ
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■心とからだのリラックスワーク 


【5月】
・お休み

【6月】
・2018年6月10日(日)
・10:00〜12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,000 円
・講師 福士晶子


・アクセス/ TAO プレイス道場    
http://www.taopl.com/access/index.htm

・お申込み/TAOプレイス事務局  
http://www.taopl.com/contact/contact.html
 

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■心と身体にやさしい健康セミナー 



【テーマ】
仙骨を調えよう!
〜仙骨を緩める方法いろいろ〜

・2018年5月20日
(※今回のみ第3日曜日!)
・10:00〜12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・2,000円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催

・アクセス/TAOプレイス道場   
http://www.taopl.com/access/index.htm
・お申込み/TAOプレイス事務局 
http://www.taopl.com/contact/contact.html

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TAOプレイス☆リトリート合宿2018 in女神山



【テーマ】
『開、快、解、3つのKaiを体感する癒しの旅Vol.4』

・3泊4日 2018年5月25日(金)〜28(月) 
・場所 女神山ライフセンター(長野県上田市)
・対象 TAOプレイス全会員
・講師 福士晶子・宝生佳世
・申込締切 5/10(木)


●リトリートとは…
直訳すると、
避難、退去、隠居、静修、
などの意味があり、
日常から離れ、
ストレスのない環境で
自分と向き合いながら、
ゆったりとした時間を過ごす
ことをいいます。
リラックスした
時間と空間の中で
じっくり心とからだを調え、
自己の内なる自然と
調和する感覚を体感して
いきましょう。 


■3つの目的
①「今」この瞬間に感じていることを、そのまま受け容れる
…開
②大自然のエネルギーをたっぷり充電する
…快
③「静寂」の中で、全てとのつながり(Oneness)を思い出す
…解


■内容
・森の散策
・樹木との交流(採気法)  
・気功法(気感訓練・服気法)
・瞑想法 
・各種ワーク
・その他

●詳しくはTAOプレイス事務局まで
お問合せください。


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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪



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▼ご意見やご感想をお待ちしています。
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★を@変えてください 


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