2020年1月1日水曜日

1月のスケジュール


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TAOプレイス通信Vol.91
2019年 12月 28日号
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TAOプレイスの宝生です。

前回のメルマガにて、年末のご挨拶を
したばかりなのですが、急遽1月の予定
を早めにお知らせさせていただくことに
いたしました。

1月は、4日(土)から修練が始まります。
新年のウォーミングアップを兼ねて、
ぜひ、初日から修練にご参加ください♪

☆1月の「月間カレンダー」と、
今後の「セミナーのチラシ」等(PDF)は、
こちら⇩⇩からご覧いただけます。
http://www.taopl.com/pdf/calendar.pdf
「セミナーのチラシ」は「カレンダー」の
ページをスクロールしてご覧ください。



Index————————————
【1】セミナー・ワークショップのご案内
【2】1月の「各コース月間テーマ」
【3】1月の「フォローアップ修練」
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【1】セミナー・ワークショップのご案内
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■心とからだのリラックスワーク

【テーマ】TAO的マインドフルネス Vol.1
“呼吸と気”に集中する瞑想法

・2020年1月12日(日)
・10:00〜12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,500円
(10回まとめてお得な回数券もあります)
・講師 福士晶子
・アクセス/TAOプレイス道場   
www.taopl.com/access/index.html
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html



● こんな方にお勧めします!
・あわただしく落ち着かない毎日を
 過ごしている方
・瞑想の基本を一から学びたい方
・普段なかなか自分と向き合う時間が
 とれない方
・深い呼吸と心の安定を求めている方
・身体感覚や内的知覚力を高めていき
 たい方



● ワークの内容
1)心とからだの安定度チェック
2)マインドフルネスについて
3)TAO的マインドフルネスとは
4)前提のからだづくり
5)瞑想の基本について(姿勢等)

6)呼吸に集中するトレーニング
7)気に集中するトレーニング
8)TAO的マインドフルネス(瞑想法)


………………………………


■TAOセルフチューニング講座
・2020年3月30日(第5月曜日)
・19:00〜21:00
・18:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・3,000円
・講師 宮崎剛史
・アクセス/TAOプレイス道場   
www.taopl.com/access/index.html
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html


●「TAOセルフチューニング」とは…
ピアノは、音が狂うと正しい音階に調律
(チューニング)します。
それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。
TAOセルフチューニングは、練気柔真法を
ベースにした自分自身を調律するセルフ
チューニング法です。

「キーワード」は…
『自然の法則との調和』
人間は自然の一部。
身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪

3つの感覚「重力感覚・流体感覚・
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験&体感しにいらしてください♪


………………………………


■心と身体にやさしい健康セミナー


【テーマ】“鼻”
〜花粉症・アレルギー性鼻炎・鼻づまり等〜

●・2020年1月26日(第4日曜日)
・10:00〜12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・2,200円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催
・アクセス/TAOプレイス道場   
www.taopl.com/access/index.html
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html



今回は、参加者のリクエストで、テーマが
決まりました。
早い方は1月の中旬から花粉症の症状が
出始めます。最近は、何らかの花粉で
「一年中グスグスする!」と苦しむ方も
増えてきました。

他にも、ハウスダスト、気温差による
寒冷アレルギー等、原因は様々ですが、
鼻水・鼻づまり・頭重・眠気・発熱感・
疲労感等の症状により、気分も落ち込
みます。
そこで、自律神経を整え抵抗力を高め
ていくと同時に、様々なアプローチを
ご紹介します。



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【2】1月の「各コース月間テーマ」
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A)火曜日10:00〜12:00(無料体験見学可
B)土曜日13:00〜15:00(無料体験見学可



【テーマ】
養体強化と合理的身体運動①/沈肩墜肘


2020年は「養体強化と合理的身体運動」
を年間テーマとして修練していきます。
「養体」は、合理的身体運動を行う
上で最も重要な基本です。
1〜2月は、要訣(姿勢や動作の注意
ポイント)の一つである「沈肩墜肘」の
感覚を養い、養体を強化していきます。



……………………………


A) 水曜日10:00〜12:00(無料体験見学可)
*簡化二十四式太極拳
(13) 右蹬脚


B) 土曜日10:00〜12:00(無料体験見学可)
*陳式太極拳五十六式

(38)倒巻肱
(39)退歩圧肘


C)土曜日16:00〜18:00(登録制)
*陳式太極拳老架式
(45)野馬分鬃



………………………………



【テーマ】
『2020年のテーマを決めよう!』
『呼吸法の基礎Ⅰ』

*昨年の心身の変化をシェアしながら、
各自が2020年の目標を決めます。


*「TAO式呼吸法」の基本をレッスン
していきます。
・順腹式呼吸法
・胸式呼吸法
・逆腹式呼吸法
を座位・仰臥位・立位で行い、
それぞれの特徴と注意点を
学びながらレッスンします。


*その他
・ブリージオング・エクササイズ
・各種調整体操
・ヨーガと導引体操



……………………………


④ 内功探求コース(登録制)
月曜日18:30〜21:00


気功・精宮瞑想講座(Ⅵ)〜10ヶ月目〜


【テーマ】泥丸(でいがん)瞑想
*泥丸について
*泥丸のエネルギー強化法
*泥丸瞑想
*他



………………………………


(登録制/1年間プログラム)
 木曜日18:30〜20:30


【テーマ】
*立禅の練功/指の通関技法二法
*小周天気功/・還息



………………………………


⑥ TAO Oneness Club
(タオ ワンネスクラブ)


A)金曜日18:30〜21:00
(単発での参加ができます)
*『金曜コース』は、毎月第1、第2週目
に「学習と対話(ダイアローグ)」を 、
第3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。
『金曜コース』は、単発の参加が可能です。


B)土曜日13:00〜15:00(登録制)
*『土曜コース』は、学習と対話(ダイア
ローグ)を中心に行っています。
『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませので
ご了承ください。


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【3】1月のフォローアップ修練
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■1月のフォローアップ修練は
 「お休み」です。



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★「フォローアップ修練」について…
TAOプレイス各コースの修練は
月4回(内功探求コースは月3回)で、
第5週目はお休みです。
そこで第5週目を利用して、
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。

「フォローアップ修練」の予定は、毎月、
それぞれのコースごとに決まります。

道場の白版や掲示板、またこのメルマガ
でもお知らせしていきます。
お休みの場合もありますので、毎月
お見逃しなくチェックしてください☆


………………………………



最後までお読みいただき
ありがとうございました♪


★☆…………………………… 



▼ご意見やご感想をお待ちしています。
infotaopl★gmail.com
★を@変えてください

▼バックナンバー(過去記事)
http://taoplace-news.blogspot.jp/ 

▼体験見学のお申し込み
http://www.taopl.com/contact/contact.html

▼公式ホームページ
http://www.taopl.com 

▼たおやか通信(オフィシャルブログ)
http://ameblo.jp/tao-oneness  

▼フェイスブックページ
https://www.facebook.com/taoplace/ 

▼インスタグラム
https://www.instagram.com/taoplace/


★☆………………………………





2019年12月26日木曜日

2019年リラックスワーク総集編&ミニ懇親会



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TAOプレイス通信Vol.90
2019年12月25日号
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⭐︎⭐︎Merry Christmas⭐︎⭐︎
TAOプレイスの宝生です。

12月8日(日)に今年最後の
「心とからだのリラックスワーク」
を行いました♪


今回は、当日の『ワークの報告』と
懇親会の様子をご紹介します。


Index———————————— 

2019年12月8日(日)
心とからだのリラックスワーク
&ミニミニ懇親会
【1】想い出のアルバム&ワークの報告
【2】参加した皆さんの感想集
———————————————


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【1】想い出のアルバム&ワークの報告
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《想い出のアルバム》

⭐︎アルバムは、こちらからご覧いただけます⭐︎
https://ameblo.jp/tao-oneness/entry-12562176458.html




《ワークの報告》
今回の「リラックスワーク」のテーマは、
「2019年リラックスワーク総集編」
でした。

今年は、
2月に【正しい姿勢とバランス感覚】
3・4月に【チベット体操】
6・7月に【勁功の探究】
9・11月に【服気法と外丹功】
というテーマで行いました。

ワークの中から、大切なポイントや、
好評だったトレーニングをピックアップ
しながら、復習していきました。


ワークの流れは、
・心とからだの安定度チェック
・今日のワークについて
・正しい姿勢とは
・前提の身体づくり
・勁道を通すトレーニング
・チベット体操
・服気法&外丹功
・再チェック
の順で行いました。

「前提の身体づくり」で、正しい姿勢で
必要となる「意識するポイント」を
じっくり感じていきました。

そして、その姿勢をベースにしながら、次
のワークへ繋げていったことで、その感覚が
途切れることなく、最後まで一つの流れの
あるワークとして取り組めていたようです。

今回は、改めて「前提の身体づくり」の
大切さを感じられたという方がとても
多かったです。

最後には、しゃんと姿勢が整いながらも、
身体も心もほっこりと緩んでいて、
皆さんの表情がとても穏やかになって
いたのが印象的でした。



ワーク後は、納会を兼ねて、毎年恒例の
「ミニミニ懇親会」を行いました。
温かいハーブティーや軽食、差し入れの
サラダ、りんご、お漬物等をいただき、
思い思いにおしゃべりしたり、修練生手作り
の紙芝居を鑑賞しながら、アットホームで、
とても和やかなひとときを過ごしました。




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【2】参加した皆さんの感想集
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●色々と思い出しながら行いました。
抗力を意識すると楽に動けることに
改めて驚き、「忘れていた!」と
思い出しました。


●1年間の総復習で、忘れていた
こともあり、大変良かったです。
今日一番印象的だったのは、
脱力すると勁が通り姿勢が良くなる
と実感できたことでした。


●ポイントを意識して、言葉の捉え方や
発想を変えていくことで、自分の動きも
変わってくる。
今日もポイントからおさらいしてもらい、
ありがたかった。
「チベット体操」の意識する部分も
わかったので良かったです。


●一つ一つとても分かりやすく教えて
いただけました。
現状の不自由がより明確にチェッ ク
できありがたかったです。

●緩みつつ、芯もしっかりした感じが
します。


●ワークを一つ一つとり組みながら、
特別難しい事はしていないのに、
こんなに変化して、リラックスでき、
身体が安定し心も落ち着いていきます。
「腕を掴まれても障害と捉えないで
自由に動ける」→「今自分が問題と
感じていることも見方を変えて向き
合ってみよう」と思いあsました。
自分らしくあれたらいいなと思います。


●一年間の総復習を一つ一つ行っていく
ことで、身体の外側の緊張がとれ中心が
充実して自然で楽な身体になりました。
姿勢の癖もとれていき、元々あった身体
の状態になっていくことを実感しました。


●とっても気持ちが良くて、何とも
言えない心地良さに包まれています。
自然と調和した心と身体作りは。
とても楽しいです。
ワークで取り入れたものを続けて、
これからも心身の健康に努めて
いきたいと思います。


●久しぶりに参加しました。
「チベット体操」は、手術後やって
いなかったので、毎日続けようと
思います。
「正しい姿勢」のワークでは、常に
身体を意識していることの大切さを
実感しました。
「勁功」も何を意識するか、というか、
まず心が反応していることに気づく事が
大事だと感じました。
今日は身体がすっかり楽になりました。


●勁の力の使い方、元々あるとの事、
その変化を実感できたので、心の
囚われを手放す時の大きなヒント
になりました。
自分の心が自分を苦しめている、
そのことにしっかりと向き合い
自分を学ぶ材料にします。


●とても丁寧に教えてもらえました。
動きの意味、効果、心の対応法など、
意識の持ち方、 日常にリンクさせて
学べて大変良かったです。
 

……………………………… 





さいごに、スタッフ一同より、
今年一年、共に学べたことに
感謝申し上げます。

来年もどうぞよろしく
お願いいたします。

良いお年をお迎えください。



……………………………… 


 


最後までお読みいただき
ありがとうございました♪







★☆…………………………… 


▼ご意見やご感想をお待ちしています。
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2019年12月2日月曜日

12月のスケジュール


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TAOプレイス通信Vol.89
2019 12 1日号
●○===========



TAOプレイスの宝生です。


早いもので、令和元年もあと1ヶ月と
なりました。

今日は、12月のスケジュールについて
ご案内をさせていただきます。

お正月休みは、
1229日(日)~13日(金)まで
の予定です。


☆12月の「月間カレンダー」と、
今後の「セミナー」等のチラシ(PDF)は、
こちら⇩⇩からご覧いただけます。


「セミナー」等のチラシは「カレンダー」
のページをスクロールしてご覧ください。



Index————————————
1】セミナー・ワークショップのご案内
212月の「各コース月間テーマ」
312月の「フォローアップ修練」
———————————————


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【1】セミナー・ワークショップのご案内
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心とからだのリラックスワーク





【テーマ】2019年リラックスワーク総集編



今年行ったワークの中で
大切だったポイントや、
好評だったトレーニングを
アラカルトでご紹介します。

ワークの後、2019年の納会を兼ねて
「ミニミニ懇親会」を行います。

令和元年の締めくくり、
「ほっこリラックス」なひととき
を共に過ごしましょう!

懇親会だけでも参加できます。
ぜひご参加ください♪


●2019年に行ったリラックスワーク
2月【正しい姿勢(養体)とバランス感覚】
34月【チベット体操】
67月【勁功の探求】
911月【服気法と外丹功】



1)ワーク
2019128日(日)
10:0012:30
9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
3,500円(懇親会費込)
10回まとめてお得な回数券もあります)
・講師 福士晶子

2)ミニミニ懇親会(2019年納会)
12:4515:00
・自由参加(要予約)
・懇親会だけの参加も可能
・参加ご希望の方はTAOプレイス事務局
又は道場受付にてお声掛けください。、


・アクセス/TAOプレイス道場   
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)

・事前申込はこちらから受付中です♪



………………………………



■TAOセルフチューニング講座





2020330日(第5月曜日)
19:0021:00
18:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
3,000
・講師 宮崎剛史

・アクセス/TAOプレイス道場   
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)

・お申込み/TAOプレイス事務局



TAOセルフチューニング」とは

ピアノは、音が狂うと正しい音階に調律
(チューニング)します。

それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。

TAOセルフチューニングは、練気柔真法を
ベースにした自分自身を調律するセルフ
チューニング法です。


「キーワード」は
『自然の法則との調和』

人間は自然の一部。
身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪


3つの感覚「重力感覚・流体感覚・
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。


初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験&体感しにいらしてください♪



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心と身体にやさしい健康セミナー


●12月はお休みです。


次回の予定
2020126日(第4日曜日)
10:0012:00
9:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
2,200
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催

・アクセス/TAOプレイス道場   
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1F)

・お申込み/TAOプレイス事務局



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212月の「各コース月間テーマ」
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A)火曜日10:0012:00無料体験見学可
B)土曜日13:0015:00無料体験見学可


【テーマ】2019年総復習②


今年は「鞭手」「足振り」の動きを
通して「勁功」を学んでいます。

「勁功」とは、内的感覚を養成する
修練の一つです。

「脱力流体」を前提として、重力と
調和した時に生じる力(抗力)を知覚
することから始め、さらに「重み」
の流れを知覚する修練へとつなげ
ていきます。

12月は、今年後半に学んだ「足振り一法
~四法」の復習を行います。

たっぷり脱力しながら、じっくり身体の
内側で起きている感覚に意識を向けて、
内的知覚力を養っていきましょう。



……………………………




A) 水曜日10:0012:00(無料体験見学可)

*簡化二十四式太極拳
(12)高探馬



B) 土曜日10:0012:00(無料体験見学可)

*陳式太極拳五十六式
(38)倒巻肱



C)土曜日16:0018:00(登録制)

*陳式太極拳老架式
(41)抱虎帰山
(42)単鞭 
(43)前招
(44)後招



………………………………



金曜日10:0012:00



【テーマ】2019年の復習


コース内で今年行った内容を
ピックアップして行っていきます。


各種呼吸法
・ブリージング・エクササイズ
(座位・仰臥位・横臥位・伏臥位)
TAO流藤田式呼吸法
(小波浪息・中波浪息・大波浪息・屈伸息・完全息)
・他


各種調整法
・肩こり体操(立位・仰臥位)
・立位:呼吸体操
・椎骨調整体操
・股関節反射法(仰臥位・伏臥位)
・仙骨調整体操
Cの体操
・横8の字体操
・他


導引体操


ヨーガ・アーサナ
・手の体操
・足の体操
・座位:アンテナのポーズ
・他


各種相対ボディ・ワーク
・震せん法・叩打法・押圧法等
・リンパ・マッサージ
・ツボ療法
・ヒーリング
・他



……………………………



内功探求コース(登録制)
月曜日18:3021:00


気功・精宮瞑想講座(Ⅵ)~9ヶ月目~


【第6精宮/命宮】
・命宮について
・命宮の自己診断チェック
・命宮のエネルギー強化法
・命宮瞑想
・他


………………………………



(登録制/1年間プログラム)
 木曜日18:3020:30


【テーマ】
*立禅の練功/指の通関技法二法
*小周天気功/・還息



………………………………


(タオ ワンネスクラブ)



A)金曜日18:3021:00
(単発での参加ができます)

*『金曜コース』は、毎月第1、第2週目
に「学習と対話(ダイアローグ)」を
3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。
『金曜コース』は、単発の参加が可能です。



B)土曜日13:0015:00(登録制)

*『土曜コース』は、学習と対話(ダイア
ローグ)を中心に行っています。
『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませので
ご了承ください。



………………………………



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312月のフォローアップ修練
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■12月のフォローアップ修練は
 「お休み」です。

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「フォローアップ修練」について

TAOプレイス各コースの修練は
4回(内功探求コースは月3回)で、
第5週目はお休みです。
(月によって振替修練等の例外があります)

そこで第5週目を利用して、
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。

「フォローアップ修練」の予定は、毎月、
それぞれのコースごとに決まります。
道場の白版や掲示板、またこのメルマガ
でもお知らせしていきます。

お休みの場合もありますので、毎月
お見逃しなくチェックしてください


………………………………




最後までお読みいただき
ありがとうございました♪





★☆……………………………



ご意見やご感想をお待ちしています。
を@変えてください


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