Vol.31 TAOの学びのエッセンスが凝縮！ 《抜き・起こり・委ねの極意を探る》

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○● TAOプレイス通信Vol.30 2017年8月28日号 ●○＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ TAOプレイスの宝生です。 毎月好評の 《心とからだのリラックスワーク》 ６月から８月まで３ヶ月かけて シリーズで行ったワークが 無事終了しました♪ テーマは 《抜き・起こり・委ね」の極意を探る！》 6月は「抜き」の探究 7月は「起こり」の探究 8月は「委ね」の探究（総集編） の順で行いました。 この「抜き・起こり・委ね」は 実は奥が深く、 TAOプレイスの学びのエッセンス が凝縮されている内容です。 今回のワークでは １つひとつに焦点をあてながら じっくり取り組みました。 ３回目が終わった時には からだも心も緊張から解放されて 参加者全員が自然と心安らぎ 穏やか～な表情になっていたのが とても印象的でした☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ 心とからだのあり方をトータルで学び、 人生のバイブルになりそうな 深～い内容でありながら、 それを今の自分の 身体と心の状態を感じながら 取り組んだことで、 納得感や理解度も増したようです♪ そこで今回は、 ３回分のシリーズをまとめて 皆さんからいただいた感想の一部と共に、 後日、修練生から届いた イラストやイメージ写真付きの感想も 併せてご紹介します♪ Index——————————————— 「抜き・起こり・委ね」の極意を探る！ 【1】6/11「抜き」の探究に参加して 【2】7/9「起こり」の探究に参加して 【3】8/13「委ね」の探究に参加して ■今後のワーク・講座のお知らせ —————————————————— ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 【1】6月11日 　第１回「抜き」の探究に参加して ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ☆ こちらのブログからもご覧いただけます☆ https://ameblo.jp/tao-oneness/entry-12301712176.html ................................................................................................ ◯6月11日(日) 高田馬場TAOプレイスリラックスワーク に参加してきました。 テーマは 『抜き・起こり・委ねの極意を探る 第一回「抜き」の探究』 (資料より引用↓) TAOプレイスの修練の目的 →自然と調和した心と身体をつくる ■調和させないものは何？ ・心のとらわれ ・身体の緊張 ■前提／ これらを「取り去る修練」＝抜き ここ何年か練気柔真法で 学んでいることだけれど、 改めて目からウロコ出まくりました！ 姿勢を保ちながら、ムダな緊張を手放す。 先生の例えにより、 イメージがしやすくなりました。 「つっかえ棒を外していきましょう。」 自分自身に 「今、自分はどこが疲れているんだろう、 どこが硬いんだろう、 どこに違和感があるんだろう…etc.」 と問いを入れることにより、 →身体の感覚に戻し、 気づきを起こし、 感じて手放していく。 「抜き」って、くっついていくんだ！ 身体の流体を感じながら、 つっかえ棒をどんどん外していく。 (抜き) 相対チェックの時、相手が抜いていくと、 どんどんくっついてくる！ のがよく分かりました。 そして、 心にも、つっかえ棒がある！ 思い込みや決め付け… それに気づいた瞬間につっかえ棒を外す (手放す) (ジャッジせずに受け入れる) 肩こりや腰痛、身体の色々な痛み。 なんだか否定的なイメージが 私にはありました。 メンテナンス不足と 自分に矢印を向けてみたりもしました。 この子達も「つっかえ棒」なんだな。 踏ん張って、頑張ってくれているんだな。 「ここを抜いてよ～ここ緊張してるんだよ～」 とサインを送ってくれている。 ゆっくり感じきってあげることで、 緩む感覚(流れる感覚)もありました。 あっ、 否定的なイメージこそ、 「心のつっかえ棒」なのかもな！ もっともっと、身体を感じてあげたい。 無視されると、きっと寂しいよね。 今回も、沢山の学びを ありがとうございました！ ................................................................................................ ◯今日ほど、 抜きで緩んだ相方の身体の重さを 感じたのは初めてでした。 足も重いし、頭が重くて上がらなかった。 心の緩みも、 しっかり取り組みたいと思いました。 ................................................................................................ ◯「自然の法則と調和した心と身体」 ということで 心と身体の両方共大事だと思いました。 心だけ変えようとしてもダメで、 心→身体→心→ という形で相互に影響しているから だんだん良い方向に 変わっていくのだと感じました。 今日のお話の中で、自分を守ろうとする “つっかえ棒”をはずしても大丈夫なのだ！ と安心し、納得しました。 緩んで、つっかえ棒をはずしながらも 適切に行動できている状態に 少しでも近づいていくべく、 これからもTAOプレイスで 学んでいきたいと思います。 ................................................................................................ ◯今日の修練で印象的だったのは 相手に触られたところを「抜く」 ことを繰り返す中で 脱力が深まっていくという事。 人間関係の中でも 人と触れ合うことで緊張していく ような錯覚を持っているが、 そこで抜くこと＝緩めること に意識を向けることにより、 より脱力が深まっていくことを 実体験させていただけました。 人がいてくれることでの気づき、 修練に出させていただいて 「今」感じ、 気づけることに感謝です。 ....................................................................................... ◯「抜き、起こり、委ね」の 本日の「抜き」のレクチャーとワーク、 非常に分かりやすかったです。 「抜き」の深さは これまでになく身体で感じられました。 日常に活かしていきたいと感じました。 一緒に組ませていただいた 相手の身体も心も 抜けば抜くほどに変わっていって、 表情は清々しく静かに広がって つながって行くのを感じました。 人間の本質が このワークの中にあること 感動しました。 本当にありがとうございました。 ................................................................................................ ◯抜きといっても身体だけでなく、 心の抜きがあることを知りました。 朝はそれほど心身とも固くない と感じていましたが、 終わりのチェックをしてみると 体がゆるみ、畳とべったりくっついた 感じがしました。 心身共に、とても安定し 穏やかな感じにいます。 ありがとうございました。 ................................................................................................ ◯身体がどんどん緩んでいった時、 抗重力方向に対してビタッとはまり 安定した強さを感じました。 静かで、安らかで広がっている。 この感じで眠りにつきたいです。 また、普段もこの感覚を妨げる つっかえ棒に気づき手放していきます。 特に、 組んだ相手の方の身体が 変化していくことを感じると リアリティが増します。 手放した先に在るもの そこに委ねることが重要です。 ......................................................................................... ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 【2】7/9「起こり」の探究に参加して ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ☆ こちらのブログからもご覧いただけます☆ https://ameblo.jp/tao-oneness/entry-12301713332.html .......................................................................................... ◯7月9日(日) 高田馬場TAOプレイスリラックスワーク に参加してきました。 テーマは 『抜き・起こり・委ねの極意を探る 第二回「起こり」の探究』 (資料より引用↓) TAOプレイスの修練の目的 →自然と調和した心と身体をつくる ■調和させないものは何？ ・心のとらわれ ・身体の緊張 ■前提／これらを「取り去る修練」＝抜き 前回の「抜き」も復習しながら、 「起こり」の探究を学びました。 抜いたときに身体に何がおきていますか？ 身体のつっかえ棒(氷の柱)を外すことにより、 流れが生じる。 その方向(ベクトル)を感じていく。 ここを抜くとこう流れるのかぁ。 「下に流れる」 「下に流れたのが、 床でぶつかり抗力として 新たな流れの方向が生じる」 頭で感じるのではなく、身体で感じる。 深部レベルで起こりに気付いていく。 特に印象的だったのは、 バタフライ効果のお話し。 (ひとつの視点としてのお話し) 小さな出来事が 様々なことに繋がっている。 もしかしたら「自分の初動」が 今自分が抱えている事の原因かも知れない。 つい無意識に、何かに矢印を向けて しまうことがあるけれど、 その何か(自分の体質、人、もの、仕事etc. ) に責任をなすりつけず、自分の今までの行動を 見つめ直してみることも大事なんだなぁ。 初動の積み重ねで、今の自分がある。 外部刺激に反応したあとに、 どの「起こり」を選択するのかを、 一呼吸置いて感じられたらな～ と思いました。 相対で組んだ相手と、 「どうして、人間は自然の法則と 調和していない方を選んじゃったり するんだろうね～。」 と話してみたり。 昔は、こういう疑問すらなかったなぁ。 赤ちゃんの時は自然にできていたことも… 忘れちゃったり。 だけど、 自然と調和していない方を知ることにより、 調和している心や身体の在り方が、 『なんか楽～(^-^)』 というのを感じることができるから、 とってもありがたい。 はい！「違いから学ぶ」ですね。 あと、テーマだけに意識がいき、 「重力感覚」「流体感覚」「中心感覚」 の3つの感覚をたまに 忘れてしまうけれど、 この3つがあっての 「抜き・起こり・委ね」 というのを忘れないようにね、 と自分へのメッセージ。 今回も、ありがとうございました！ ........................................................................................ 〇今回の「起こり」は、 身体の物理的なものと、 心の緊張との二つを明確に説いて 体験させていただきました。 抗力の流れを感じやすく、 「起こり」の深さを 段階を追ってみていくことで、 とても分かりやすかったです。 ................................................................................................ 〇「起こり」は 「抜き」がなければ起こらない ことを改めて感じました。 結果を急ぐあまりに 「抜き」をせずに行うと うまくいかないことは、 身体を通すことで痛感します。 心に通じることを身体を通して 再確認させていただきました。 ................................................................................................ 〇「起こり」→「抗力」の大事さを 再確認できて大変良かったです。 「抜き」「起こり」「委ね」は 脱力を技（行為）に繋げる 具体的なプロセスだと 感じられて大変勉強になりました。 ................................................................................................ 〇今日始めて、 心にもベクトルがあるとことを知りました。 外部刺激に対してワンパターンの 反応しか思い浮かばず、 それが当たり前で、 日常生活とは分けて学んでいました。 「起こり」は、 抜いた時に身体に何か起こっている かを感じるのも頭で色々と考えて、 「感じられない私」と 決めつけけていたように思いました。 ................................................................................................ 〇ほとんどの人は、 自分の力で何かをやり遂げ、 解決しようと頭脳を使うのですが、 偉大な宇宙の力（身体）に委ね、 順応することが最大の基本であることを 見落としていることに気づきました。 ................................................................................................ 〇周りの出来事にいちいち反応して、 固まらなくても、自分で対応できるんだ！ ということが良かったです。 地球の力を利用するというか、 地球の一部になるといいんだ ということが分かったと思います。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 【3】8/13「委ね」の探究に参加して ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ☆ こちらのブログからもご覧いただけます☆ https://ameblo.jp/tao-oneness/entry-12301717358.html 8月13日(日) テーマ 『抜き・起こり・委ねの極意を探る 第三回「委ね」の探究』 　 ................................................................................ ◯３回通して参加させていただき、 非常に学び深い時間でした。 どんなことも、体で理解して行くことで 真に自分が納得できるのだと感じました。 ................................................................................ ◯委ねると、 とても気持ちのいい状態になりました。 普段の生活の中でも、 すぐ委ねることができるのだ と知りました。 努力したいと思います。 ................................................................................ ◯「背中合わせ」のワークで 身体も心も緩み 地球と一つになることの 感覚が少し分かりました。 日常にも委ねを活かして いきたいと思いました。 「心の安心」とは 「ゆだねる」ことなんだと 発見できて良かったです。 ................................................................................ ◯委ねるとこんなにも楽で 気持ちが良いんだと感じました。 本当に自分で 「ああしなくでは！」「早く早く！」 とか焦ったり、心配しているんだなー と見えた気がしました。 気が付くことがまず大事。 そして委ねることを していこうと思います。 ................................................................................ ◯一番の気づきは、 頭で委ねようとしていて、 感覚で委ねていなく “やろうとしていた” と言う事です。 抜き、起こりで せっかく流れが生じても、 自分を信頼せず 筋力でやろうとして 結果委ねていない・・。 自分を信頼したいです。 ありがとうございました。 ................................................................................ ◯「抜き・起こり・委ね」 分かりやすく、 日常に活かしていく方向性が 提示されていました。 自分の今ある状況に 心して生かして行きたい と思いました。 今日は、ワークが始まる前は 体の緊張が強かったのですが、 心も身体も緩み落ち着きました。 人間の深さ、大きさを 視点を変えることで、 感じられるワークでした。 今の世界の混乱の中に ぜひ広げていきたいテーマ だと感じました。 ................................................................................ ◯抜き、起こり、委ね 今日学んだ事が日常生活に利用できたら どんな人生になるだろうと思います。 できるだけ日常生活に生かして いきたいと思いました。 日常の心をチェックして 抜いていきたいと思いました。 ありがとうございました。 ................................................................................ ◯相対で体験、体感することで、 本当に、日頃どうあるべきか 分かりました。 今後 生活の中で活かして行くかで、 自分の人生に大きく影響する と思いました。 「折々に、抜き・起こり・委ね」を 意識していきます。 ................................................................................ ◯「委ね」を学んだ。 心の囚われ身体の緊張を取り去る。 抜きで生じたベクトル「起こり」 に任せるという事が理解できた。 相手との関係では、 「分離」から「融合」へ の変化が発見できたし、 心が騒がしい所から、 穏やかで静かになる自分に出会えて、 改めてTAOプレイスの学びの有難さ を身に染みて感じた。 委ねの瞑想では、 今この場にいることに対する 感謝の気持ちがあふれてきた。 ............................................................... ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 今後のワーク・講座のお知らせ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ■心とからだのリラックスワーク テーマ／気と呼吸の導引体操 　〜気と呼吸を用いて行う心身調整体操〜 ☆ チラシはこちら☆ ☆ お申し込みは、こちらから☆ ・2017年9月10日(日) ・10：00〜12：30 ・９：30〜開場 ・於：TAOプレイス道場 ......................................................................................... ■TAO☆セルフチューニング講座 Part.9 テーマ／ピアニストのためのセルフチューニング 《参考ブログはこちらをご覧ください》 「◯◯を鍛えると音色も人生も良くなる!?」 https://ameblo.jp/tao-oneness/entry-12303493369.html ☆ チラシはこちら☆ ☆ お申し込みは、こちらから☆ ・2017年８月31日(木) ・19：00〜21：00 ・18：30〜開場 ・於：TAOプレイス道場 ....................................................................................... 最後までお読みいただき ありがとうございました♪ ★☆…………………………… ▼ご意見やご感想をお待ちしています。 infotaopl★gmail.com ★を＠変えてください ▼バックナンバー（過去記事） http://taoplace-news.blogspot.jp/ ▼体験見学のお申し込み http://www.taopl.com/contact/contact.html 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