2018年4月10日火曜日

4月のスケジュール


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TAOプレイス通信Vol.47
2018年4月1日号
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TAOプレイスの宝生です。

今回は
4月のスケジュールについて
ご案内させていただきます。
4月も、先月同様
休講日が変則的になっています!
コースに参加される際は、
今回の「メルマガ」や
「 月間カレンダー」をご利用いただき、
お間違えのないようお越し下さい☆

Index———————————— 
【1】4月の休講日
【2】4月の各コース月間テーマ
【3】2018年度 新期生募集
【4】セミナー・ワークショップ
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【1】4月の休講日
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4月は、
「休講日」が通常と異なります
のでご注意願います。


・4月17日(火)
 練気柔真法コース 休講(振替修練日 5/1)

・4月23日(月)
 内功探求コース 休講

・4月30日(月)
 内功探求コース 休講


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【2】4月の各コース月間テーマ
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① 練気柔真法コース
A)火曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可
B)土曜日13:00〜15:00( 無料体験見学可) 


【テーマ】重みと要訣/
 含胸抜背の研究②

4月も「含胸抜背」がテーマです。
「含胸抜背」とは、
胸と背中を緩める
ことを意味する要訣です。
「沈肩墜肘」同様、
上体の緩みには欠かせない
要訣のひとつです。
「沈肩墜肘」に加え、
「含胸抜背」を行うことで、
さらに重みが増すことを確認し、
それを動きの中で
体験していきます。
重みの流れを感じる
感覚修練として
じっくりと取り組んで
いきましょう。


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A) 水曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可

*簡化二十四式太極拳
(16) 左下勢独立


B) 土曜日10:00〜12:00( 無料体験見学可

*陳式太極拳五十六式
(16) 斬手


C)土曜日16:00〜18:00(登録制)

*陳式太極拳老架式
(17)翻花舞袖



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③ ヨーガと呼吸法コース無料体験見学可)
金曜日10:00〜12:00 



【テーマ】『寝て行う;ブリージング・エクササイズ』①

*『ブリージング・エクササイズ』各種
*『ヨーガ・アーサナ』『調整体操』等
 
     
『ブリージング・エクササイズ』は
TAOプレイスオリジナルの呼吸法です。

今回は、
『座って行う;ブリージング・エクササイズ』
の復習に加え、
本邦初公開の
『寝て行う;ブリージング・エクササイズ』
をレッスンしていきます。
座れない方や
座ることが出来ない時に、
横になったまま行えます。
呼吸を使って身体を広げ、
身体内部まで緩めることで、
呼吸が楽に行えるようになります。
また、身体の歪みが整い、
中心軸が定まる感覚や、
重力に沿った身体を
体感していきます。
さらに、
呼吸が楽に気持ちよく
できるようになることで、
精神的な解放も期待できます。
   
  

…………………………… 




④ 内功探求コース(登録制)
月曜日18:30〜21:00 



【テーマ】
*2018年度 初回オリエンテーション
*TAO的マインドフルネス(Ⅱ)について
*精宮瞑想(基礎)


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⑤ 少林内功一指立禅と小周天気功コース

(登録制/1年間プログラム)
 木曜日18:30〜20:30



【テーマ】
*第21期 初回ガイダンス
*基本の姿勢づくり(梯形手勢)
*基礎吐納法
(調息・吐法・納法・吐納法)


☆ 新期生募集のチラシはこちらから

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⑥ TAO Oneness Club
(タオ ワンネスクラブ)


A)金曜日18:30〜21:00
(単発での参加ができます)

*『金曜コース』は、
毎月第1・第2週目に
「学習と対話(ダイアローグ)」 、
第3・4週目に「体験(ワンネス練気)」
を行っています。 

『金曜コース』は、単発の参加が可能です。
 




B)土曜日13:00〜15:00(登録制)

*『土曜コース』は、学習と対話(ダイアローグ) 
を中心に 行っています。 


『土曜コース』は、単発での参加ができません。

現在、新規生の募集はしていませんので
ご了承ください。



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【3】2018年度 新期生募集!
 4月〜「1年コース」
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①4月生募集! 内功探求コース
月曜日 18:30〜21:00(月3回)

〜静寂の中で自分自身と向き合い、
より豊かな生き方を見出す1年間〜

■2018年4月2日(月)〜1年間
(第1・2・3月曜日/月3回)
■月曜日 18:30〜21:00
■タオプレイス正会員対象

「内功探求コース」は、
毎年4月からの一年間プログラム
(登録制・月 3 回 ) です。

TAO プレイス正会員の方は、
どなたでも参加できます。

修練生の声 ( リクエスト ) を
元にプログラムを組み、
毎年バージョンアップ
していきます。

2018 年は、
TAOプレイス独自の
“マインドフルネス (II)” として、
これまで行ってきた
「精宮瞑想」を軸に、
呼吸法や気功法等も取り入れ、 
自己観察力を高めながら、
より豊かな生き方、
在り方を見出だします。
そして、
静寂の中で心と向き合い、
自分自身の課題を
1つひとつ取り除くことで、
本当の自分らしさに
気づいていきます。
修練内容は、
瞑想の技法修練に加え、
「道の教え」等を取り入れながら、 
毎月の課題設定、
自分の心と向き合うエクササイズ、
対話、講義、 グループワーク
等を行う予定です。
他コースと併せて学ぶことで、
相乗効果が期待できます。
 

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②4月生募集! 少林内功一指立禅と小周天気功コース
木曜日 18:30〜20:30(月4回)
■2018年4月5日(木)〜1年間
(第1・2・3・木月曜日/月4回)
■月曜日 18:30〜20:30
■タオプレイス全会員対象
 

●「少林内功一指立禅」とは…
中国の福建省にある
少林寺に伝わる練功法
(気功法)です。
「梯形手勢」という
独特の姿勢で行います。
経絡(気の流れる道)を刺激し
気血の流れを調え、
手指から出る気を強化することで、
内気外放(身体の中の気を外に投射すること)
を可能にします。


●「小周天気功」とは…

 TAOプレイスオリジナルの気功法
(意念小周天を簡易型に改編したもの)
です。
いくつかの呼吸法で構成されており、
気の流れを調え、強化し、
さらにそれを上半身に
周流させながらリラックスを
深めていきます。
「少林内功一指立禅」と
「小周天気功」ともに、
身体の内的感覚を養成する
ための修練(内功レッスン)
として適しています。
また、
健康法としてはもちろん、
気功治療や武術的な気の力を
強化したい方の鍛錬法
としても効果的です。

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①内功探求コース、
②少林内功一指立禅と小周天気功コース
の両コースとも、 
深〜いリラックスの中で 
静かに 、ゆったり 、
自分の内側の感覚を 
感じていく修練が 
メインになります。
日常生活の中で
頭や心が騒がしく 
落ち着かない日々を 
過ごしているな〜 
と感じている方には
お勧めのコースです。
修練は、 
どちらのコースも 
基本の姿勢づくりから 
じっくり丁寧に 
取り組んでいくので、 
初心者の方も大歓迎です。
また、 
熟練者の方には 
繰り返し修練を積み重ね、 
より深い感覚を知覚していく
ための修練として 
とても有効です。
一人ひとりが 
自分自身の課題をもって 
取り組むことができます☆
2018年度も 
ぜひ一緒に、 
取り組んでいきましょう♪



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【4】セミナー・ワークショップ
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■心とからだのリラックスワーク 

☆ チラシはこちら☆ 
http://www.taopl.com/pdf/relax_work.pdf

【テーマ】
『ハートとつながる瞑想法』



・2018年4月8日(日)
・10:00〜12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,000 円
・講師 福士晶子



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■心と身体にやさしい健康セミナー 



【テーマ】
 『め・目・眼!!』
 ~澄んだ輝く眼を取り戻す方法いろいろ~

★このような症状が思い当たる方へ!
・紫外線による眩しさ、涙眼
・アレルギー・花粉症による眼のかゆみ
・パソコン・スマホによる疲れ眼
・緑内障・白内障・ドライアイ等‥
 
・2018年4月22日(第4日曜日)
・10:00〜12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
(単発参加可)
・2,000円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催

・アクセス/ TAOプレイス道場   
http://www.taopl.com/access/index.htm



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■TAOプレイス☆リトリート合宿2018 in女神山


【テーマ】
『開、快、解、3つのKaiを体感する癒しの旅Vol.4』

・3泊4日 2018年5月25日(金)〜28(月) 
・場所 女神山ライフセンター(長野県上田市)
・対象 TAOプレイス全会員
・講師 福士晶子
・申込締切 5/10(木)

●リトリートとは…
直訳すると、
避難、退去、隠居、静修、
などの意味があり、
日常から離れ、
ストレスのない環境で
自分と向き合いながら、
ゆったりとした時間を過ごす
ことをいいます。
リラックスした
時間と空間の中で
じっくり心とからだを調え、
自己の内なる自然と
調和する感覚を体感して
いきましょう。 


■3つの目的
①「今」この瞬間に感じていることを、そのまま受け容れる…開
②大自然のエネルギーをたっぷり充電する…快
③「静寂」の中で、全てとのつながり(Oneness)を思い出す…解


■内容
・森の散策
・樹木との交流(採気法)  
・気功法(気感訓練・服気法)
・瞑想法 
・各種ワーク
・その他


●詳しくはTAOプレイス事務局まで
お問合せください。


●合宿中の4日間は
TAOプレイスは「お休み」になり、
振替修練日は、
6月の第1週目に行います。

詳細については、
後日改めてお知らせいたします。
 

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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪

 

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