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TAOプレイス通信Vol.110
2020年 5月31日号
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TAOプレイスの宝生です。
4月7日から5月末まで、
異例の長期休講が終わり、
6月1日、来週月曜日から、
TAOプレイスの修練を再開
することになりました。
この間、修練生の皆さん、その他
関係各位の皆様には、ご心配、
ご迷惑をおかけいたしまして、
申し訳ありませんでした。
また、メルマガへのお返事の他、
応援メッセージ等、あたたかい
お心遣いも多数いただき、感謝の
気持ちでいっぱいです。
ほんとうにありがとうございました！！
そして、これから国民全体が「新たな
生活様式」にシフトしていくことが
必要となりました。
TAOプレイスも「再開」とはいえ、
まだまだ厳しい現状であることは
変わりなく、今後の状況によっては、
随時変更していく可能性もあります。
とりあえずは、様子をみながら対応
していくことになります。
それでは、6月のご案内をさせていただきます
Index————————————
【1】6月のカレンダー
【2】TAOプレイス道場での「ウイルス対策」
【3】ワーク・フォローアップ修練について
【4】6月の「各コース月間テーマ」
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【1】6月のカレンダー
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「6月のカレンダー」は下のURL
からご覧ください。
☆6月の「月間カレンダー」の他、
今後の「セミナーのチラシ」等(PDF)は、
「セミナーのチラシ」は「カレンダー」の
ページをスクロールしてご覧ください。
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【2】TAOプレイス道場での「ウイルス対策」
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新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が
解除されましたが、TAOプレイス道場では、
引き続き、「3つの密」(密閉・密集・密接)
を避けた修練を取り入れ、「ウイルス対策」
を行って参ります。
そこで、TAOプレイス道場における
「ウイルス対策」の【改訂版】を作成
しました。
以下についてご理解とご協力をお願い
いたします。
①道場内は、常に除菌・消臭効果のある
ソリューションウォーター(次亜塩素酸水)
を空間噴霧します。
（次亜塩素酸は、抗ウイルス活性があるとされ、
病院、行政施設、学校等が導入しています）
②「密閉」への対策として、常時換気扇を稼働し、
定期的な窓の解放を行います。
③道場入り口・洗面所に「消毒スプレー」
「消毒ジェル」等の除菌アイテムを常設します。
④修練中は一定以上の距離を確保するため、
少人数制のコースにします。
⑤道場内での会話を必要最小限にし、コース中
のシェアリング、 相対修練(養体チェック、
相対緩め等)は行いません。
⑥道場入室、退出時には「消毒スプレー」
「消毒ジェル」をご使用ください。
お手洗い・洗面所の使用後は、「ドアノブ・
洗面所の蛇口」のふき掃除もお願いいたします。
手洗い・うがいも適宜行ってください。
⑦事前にご自身で体調のチェックを行い、
健康観察を行いましょう。
風邪の症状(花粉症以外)、強いだるさや
息苦しさ、最近になって味覚・嗅覚に
異常がみられる場合、その他、新型コロナ
ウイルス感染症に関する症状がある場合、
同居家族や身近な知人に感染が疑われて
いる方がいる場合には、お休みしていただ
きますようお願いします。
（＊3ヶ月以内に海外渡航した、又は、その
ような家族がいる等、判断が難しい場合は
TAOプレイス事務局にご相談ください）
⑧受付係は、必要に応じてフェイスガードを
着用します。
コース中は、指導士も含め、全員マスク着用が
基本となります。
マスクを忘れた方は、受付にお声掛けください。
⑨感染が判明した、又は感染者の濃厚接触者
と指定された場合は、TAOプレイス事務局
まですみやかにご連絡ください。
《参考》
＊マスクの作り方(文部科学省ホームページ「子供の学び応援サイト」内)
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【3】ワーク・フォローアップ修練について
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TAOプレイスで一番人気のあった
「心とからだのリラックスワーク」ですが、
人数が多いゆえに「密接」になってしまうため、
大変残念なのですが、このまま引き続き「休止」
とさせていただきます。
その他、
「フォローアップ修練」「太極拳強化特訓」
「セルフチューニング講座」等の単発レッスンも同様、
しばらく「休止」とさせていただきます。
今後の予定は、決まり次第改めてお知らせいたします。
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【4】6月の「各コース月間テーマ」
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【テーマ】
養体強化と合理的身体運動／含胸抜背②
今年2020年は「養体強化と合理的身体運動」を年間
テーマに修練しています。
養体は合理的身体運動を行う上で最も重要な基本です。
6月は、3月の続きとして「含胸抜背」の感覚を養います。
沈肩墜肘から含胸抜背に繋がる感覚をじっくり感じて
いきましょう！
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＊簡化二十四式太極拳
(16) 左下勢独立
＊陳式太極拳五十六式
(1)起勢～(40)擦脚
C) 土曜日16:00〜18:00（登録制）
＊陳式太極拳老架式
(1)起勢～(46)玉女穿梭
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金曜日10:00〜12:00
【テーマ】『呼吸法の基礎Ⅳ』
３月に引き続き、『呼吸法の目的と効果』を学び、
『TAO式呼吸法』の基本をレッスンします。
胸部・中腹部・下腹部・骨盤等のインナー・
マッスルの弾力を取り戻すそれぞれの
『ブリージング・エクササイズ』を取り入れながら、
・順腹式呼吸法
・胸式呼吸法
・逆腹式呼吸法
を座位・仰臥位・立位で行います。
他に
・気合法
・各種調整体操
・導引体操とヨーガ・アーサナ
等を行います。
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月曜日18:30〜21:00
気功・精宮瞑想講座（Ⅷ）〜1ヶ月目〜
【入門編1】「瞑想の基礎知識〜瞑想とは何か」
・精宮瞑想概論(Ⅰ)(Ⅱ）
・心身の現状把握（課題の設定）
【入門編2】「基本技法について」
・座りの基本姿勢と基礎呼吸法
・正中心管について
・気道浄化法
・丹田呼吸（その他、服気法等）
・グラウンディング瞑想 ／他
参加メンバーによって内容が一部変更に
なる場合があることをご了承ください。
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（登録制/１年間プログラム）
木曜日18:30〜20:30
【テーマ】・第23期/初回ガイダンス・
・基本の姿勢づくりと基礎吐納法
＊基本の姿勢づくり(梯形手勢)
＊基礎吐納法(調息・吐法・納法・吐納法)
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（タオ ワンネスクラブ）
A)金曜日18:30〜21:00
（単発での参加ができます）
＊『金曜コース』は、毎月第１、第２週目
に「学習と対話(ダイアローグ)」を 、
第3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。
『金曜コース』は、単発の参加が可能です。
B)土曜日13:00〜15:00（登録制）
＊『土曜コース』は、学習と対話（ダイア
ローグ）を中心に行っています。
『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませので
ご了承ください。
………………………………
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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