2019年1月31日木曜日

太極拳の神髄（内功）を学ぼう！　〜お正月修練2019 特集〜


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TAOプレイス通信Vol.67
2019年1月30日号
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TAOプレイスの宝生です。
新年初のメルマガです！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。


2019年のTAOプレイスは
1月4日(金)から修練がスタートし、
1月13日(日)には、毎年恒例の
「お正月修練」を行いました☆

テーマは
「太極拳の神髄（内功）を学ぼう！」

新年早々濃～い内容の修練になりました！
ワーク後の「ミニミニ懇親会」では、
スタッフが持ち寄った
故郷みやげのお菓子やおつまみの他、
皆さんからの差入れをつまみながら、
楽しく和やかなひと時を
過ごすことができました☆
参加していただいた皆さん、
ご協力いただいた皆さん、
ありがとうございました。

スタッフ一同、感謝でいっぱいです♪


今回は、「ワークの報告」と
皆さんからいただいた感想を
一部抜粋してご紹介します。

 
Index———————————— 
　2019年1月13日(日)
　TAOプレイスお正月修練
【1】ワークの報告
【2】参加者の感想
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【１】「お正月修練」ワークの内容
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当日は、参加者40名、スタッフ4名で、
満員御礼！という状況でした。
初参加の方にも理解できるように
お土産プリントを用意して、
レクチャーと体験ワーク共に
充実していました。

■「太極拳とは何か？」
太極(たいきょく/インヤン/タオ)の意味から解説



■「太極拳の特徴」
1)型＝型を覚える
2)法＝技法(技法)を学ぶ
3)功＝内功(勁功→気功→意功)を学ぶ


■TAOプレイスで行う太極拳の目的と効果
太極拳を行うことで、
自然の法則と調和した健康的な身体と
平和な心を取り戻すことができます。
また、自己を観察（内観）する力が育ち、
自分についての気づきが深まります。
さらには、「内功」によって、
知覚する領域を拡げ、自分自身の
捉え方（自己概念）を変えていく
方向も包含しています。


■「今日のワーク」について
今回は、太極拳の神髄の一つである
陰陽の法則を「推手」を通して
学んでいきました。
推手とは・・・
相対(2人組)で、互いに腕を合わせて
推し合いながら、丸く途切れずに滑らかに、
粘り着くような動作を繰り返す
トレーニングです。
現在では大会が開かれるまでに
発展した推手。

攻防として競い合うことが目的の
ようですが、それを今回は、
相手と戦うためでなく、
気のエネルギーを高めて、
相手との融合を目指す
ために行いました。


キーワードは「円の動き」です。
円は、調和と融合の象徴です。
自分の力と相手の力が
どのように転換し、
融合し合うのか・・・

勁の方向（重力による力のベクトル）
を知覚(聴勁)しながら、
円の動作を繰り返すことで、
太極とは何か？を
体験を通して感じていきました。


そして、その動作を日常に活かすために、
応用編として「介護歩き」のレッスンまで
行いました。

ワーク前には「前提の身体づくり」として
身体をたっぷり緩めて「脱力流体」
を充分につくってから行ったので、
相手との融合感や、調和して動く感じ、
またその時の独特の心地よさを感覚的に
感じとれた方がとても多かったようです。

実はそれが、自己成長につながる重要な
ポイントでもあります。
それが「こういうことか！」と身をもって
納得できたのではないでしょうか。

それではここで、参加した皆さんから
いただいた感想をご紹介します。


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【2】「お正月修練」感想集
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●本当は全て自然の法則が担ってくれている。
自分に何もなければ、自然に交流があって（生じ）
バランスのとれた関係がある（得られる）の
だろうと理解しました。
「相手ありき」なのに、私は何によって自分を
動かしてしまっているのか？
身体は自然に適応しているのだからまず、
身体の緊張をはずす、脱力していきたいです。
重力は全てに平等に関わってるなと思いました。

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●「太極拳とは～」のレクチャーから
興味のある内容で、知識が入ったことで
太極拳への理解が少しでき、さらに、
脱力の必要性なども感じました。
いつもより時間が長かったので、気感が強く
身体の感覚も充実している感じでした。

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●太極拳は初めての体験でしたので、身体の
不思議さを体感出来て楽しかったです。
機会があれば又学んでみたいと思います。

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●太極拳をすると、とてもいい気持になり
元気が良くなるのはどうしてなんだろう
と思っていましたが、「そうだったんだ！」
とよく分かりました。
自分でアレコレ計らわなくて、
その場にいればいいのだ！
という事もとても嬉しいです。

...................................................

●太極拳とは何か？
と改めて問われると答えられない自分でした。
太極拳の神髄を読み解き理解を深めたいと
思います。
生き方に行き詰まりを感じている自分の現状！
化勁=調和=円満とのプロセスは心に染み入ります。
真実の関係の必然を是が非でも会得したいと
感じました。
その為にも脱力の修練を積み重ねます。
自分の身体のつまりが分かり、終わった後の
気持ちの良さはマインドも変化させていました。

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●身体を緩め、勁を感じることが
かなり身体の感覚として理解できた。
太極拳の理論はほぼ初めてだったので
学ぶ事が出来ました。

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●“気持ち良かった”の一言で
すべてを語りつくせると思います。
推手はねっとり、へばりつくという
手の感覚を味わいつつ心身がス～と
整えられていくような清々しい感覚
を味わう心地良さでした。
全体的に静かな心を味わえて、
気持ちよかったです。

.................................................

●太極拳について様々な角度で学べて
整理が出来て良かった。
緩めの体操で、太極マークの後、
背面が畳にベターッとついた。
いつもはどうしても腰が浮いて
しまうのでとても嬉しかったです。

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●太極拳で「気づき」が深まる・・・
素晴らしいなって思います。

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●私は10年前に他の所で
太極拳を習っていましたが、
健康体操として始めました。
本当は内功を学ばなくては
ただの踊りになっています。
神髄を学べてよかったです。

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●ワークが進むにつれて勁が身体を
通っていくのを感じられました。
相手の力を感じる推手は面白かったです。
自分の身体に力を入れている時に
相手に押されると身体の色々な部分に
負担がかかりました。
日常が流体で居られたら、
もっと疲れない身体になれるなあ
と思いました。

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●今日は多くの気づきがありました。
背骨から頭頂に勁を通す感覚は、
今迄なんとなく感じていたものが
はっきりと感じ取れました。
又相手と手を合わせて相手を
感じるワークはとても心が広がった
感じがしました。
とても安らかな落ち着いた気持ちに
なりました。

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●勁を通すとこんなにも身体が変わる
事を体感しました。
太極拳のすごさを実感致しました。
是非、学びたいと思います。

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●身体で気感と勁の感覚が
じっくりと感じられました。
推手も相手と完全に調和する
感じでやったことがなかったので
新鮮でした。
是非もっとやってみたいです！

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●やはり武術で最重要なのは、
あたたかい気持ちや優しい気持ち、
愛情の様なものなのではないかと
再確認出来ました。

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●通常より長い時間の修練だったので、
集中力を保つのが大変でしたが、
それが出来た分だけ、
緩みと身体感覚が明確となり、
とても有意義でした。
推手をやったのは久しぶりでしたが
身体が緩んだ気の感覚で行えたので
とても新鮮で気持ちが良かったです。




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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪



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