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TAOプレイス通信Vol.91
2019年 12月 28日号
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TAOプレイスの宝生です。
前回のメルマガにて、年末のご挨拶を
したばかりなのですが、急遽1月の予定
を早めにお知らせさせていただくことに
いたしました。
1月は、4日(土)から修練が始まります。
新年のウォーミングアップを兼ねて、
ぜひ、初日から修練にご参加ください♪
「セミナーのチラシ」は「カレンダー」の
ページをスクロールしてご覧ください。
Index————————————
【1】セミナー・ワークショップのご案内
【2】1月の「各コース月間テーマ」
【3】1月の「フォローアップ修練」
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【１】セミナー・ワークショップのご案内
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■心とからだのリラックスワーク
【テーマ】TAO的マインドフルネス Vol.1
“呼吸と気”に集中する瞑想法
・2020年1月12日(日)
・10:00〜12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,500円
（10回まとめてお得な回数券もあります）
・講師 福士晶子
● こんな方にお勧めします！
・あわただしく落ち着かない毎日を
過ごしている方
・瞑想の基本を一から学びたい方
・普段なかなか自分と向き合う時間が
とれない方
・深い呼吸と心の安定を求めている方
・身体感覚や内的知覚力を高めていき
たい方
● ワークの内容
1)心とからだの安定度チェック
2)マインドフルネスについて
3)TAO的マインドフルネスとは
4)前提のからだづくり
5)瞑想の基本について(姿勢等)
6)呼吸に集中するトレーニング
7)気に集中するトレーニング
8)TAO的マインドフルネス(瞑想法)
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■TAOセルフチューニング講座
・2020年3月30日（第5月曜日)
・19:00〜21:00
・18:30開場
・どなたでも参加可能
（単発参加可）
・3,000円
・講師 宮崎剛史
●「TAOセルフチューニング」とは…
ピアノは、音が狂うと正しい音階に調律
（チューニング）します。
それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。
TAOセルフチューニングは、練気柔真法を
ベースにした自分自身を調律するセルフ
チューニング法です。
「キーワード」は…
『自然の法則との調和』
人間は自然の一部。
身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪
３つの感覚「重力感覚・流体感覚・
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験＆体感しにいらしてください♪
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■心と身体にやさしい健康セミナー
【テーマ】“鼻”
〜花粉症・アレルギー性鼻炎・鼻づまり等〜
●・2020年1月26日(第4日曜日)
・10:00〜12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
（単発参加可）
・2,200円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催
今回は、参加者のリクエストで、テーマが
決まりました。
早い方は1月の中旬から花粉症の症状が
出始めます。最近は、何らかの花粉で
「一年中グスグスする!」と苦しむ方も
増えてきました。
他にも、ハウスダスト、気温差による
寒冷アレルギー等、原因は様々ですが、
鼻水・鼻づまり・頭重・眠気・発熱感・
疲労感等の症状により、気分も落ち込
みます。
そこで、自律神経を整え抵抗力を高め
ていくと同時に、様々なアプローチを
ご紹介します。
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【2】1月の「各コース月間テーマ」
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【テーマ】
養体強化と合理的身体運動①／沈肩墜肘
2020年は「養体強化と合理的身体運動」
を年間テーマとして修練していきます。
「養体」は、合理的身体運動を行う
上で最も重要な基本です。
1〜2月は、要訣(姿勢や動作の注意
ポイント)の一つである「沈肩墜肘」の
感覚を養い、養体を強化していきます。
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＊簡化二十四式太極拳
(13) 右蹬脚
B) 土曜日10:00〜12:00(無料体験見学可)
＊陳式太極拳五十六式
(38)倒巻肱
(39)退歩圧肘
C)土曜日16:00〜18:00（登録制）
＊陳式太極拳老架式
(45)野馬分鬃
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【テーマ】
『2020年のテーマを決めよう！』
『呼吸法の基礎Ⅰ』
＊昨年の心身の変化をシェアしながら、
各自が2020年の目標を決めます。
＊「TAO式呼吸法」の基本をレッスン
していきます。
・順腹式呼吸法
・胸式呼吸法
・逆腹式呼吸法
を座位・仰臥位・立位で行い、
それぞれの特徴と注意点を
学びながらレッスンします。
＊その他
・ブリージオング・エクササイズ
・各種調整体操
・ヨーガと導引体操
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気功・精宮瞑想講座（Ⅵ）〜10ヶ月目〜
【テーマ】泥丸(でいがん)瞑想
＊泥丸について
＊泥丸のエネルギー強化法
＊泥丸瞑想
＊他
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（登録制/１年間プログラム）
木曜日18:30〜20:30
【テーマ】
＊立禅の練功／指の通関技法二法
＊小周天気功／・還息
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A)金曜日18:30〜21:00
（単発での参加ができます）
＊『金曜コース』は、毎月第１、第２週目
に「学習と対話(ダイアローグ)」を 、
第3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。
『金曜コース』は、単発の参加が可能です。
B)土曜日13:00〜15:00（登録制）
＊『土曜コース』は、学習と対話（ダイア
ローグ）を中心に行っています。
『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませので
ご了承ください。
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【3】1月のフォローアップ修練
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■1月のフォローアップ修練は
「お休み」です。
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★「フォローアップ修練」について…
TAOプレイス各コースの修練は
月4回(内功探求コースは月3回)で、
第５週目はお休みです。
そこで第５週目を利用して、
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。
「フォローアップ修練」の予定は、毎月、
それぞれのコースごとに決まります。
道場の白版や掲示板、またこのメルマガ
でもお知らせしていきます。
お休みの場合もありますので、毎月
お見逃しなくチェックしてください☆
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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